Avere una routine mattutina questo è super importante : dal momento in cui si decide di adottare un sano stile di vita, la mattina diventa un momento fondamentale della giornata.

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Una volta che le buone abitudini prese e affonda le sue radici, non è più nemmeno fare lo sforzo di alzarsi presto, preparare una sana colazione o andare in palestra. Tutto diventa naturale (promessa).

Così ecco 10 buone abitudini da mettere in atto per iniziare la giornata :

1. Alzarsi ogni giorno alle 7 del mattino

2. Iniziare la giornata con un bicchiere di acqua calda, aggiungere un limone spremuto dai tempo al tempo : per attivare il metabolismo e aiutano il corpo a eliminare le tossine.

3. Movimento, per 30 minuti : fare yoga, centro di formazione, di andare a correre o semplicemente fare lo stretching aiuta a eccitare, anche quando abbiamo avuto una piccola notte.

4. Meditare

5. Fare una colazione sana

6. Essere ispirato da una citazione, una foto, un video… Internet non è utilizzato per controllare Facebook.

7. La scrittura, nel suo libro di gratitudine

8. Fare un rituale di cura in bagno : olio tirando, sfiorando il corpo, idratazione… Si prende cura di se stessa.

9. Fare una lista di cose da fare per il giorno

10. Non aprire e-mail e social network prima delle 9 del mattino : uno è rapidamente preso in internet, in modo che l’impostazione di questa regola dovrebbe consentire di realizzare tutto il resto senza troppi problemi ?

E voi, qual è il tuo rituale di mattina ?