Avendo un sistema immunitario indebolito ci rende inclini ad attacchi di batteri, funghi, virus e parassiti che, quando non avendo che per interrompere, si può innescare un sacco di malattie, nei diversi sistemi del nostro corpo. Quando non abbiamo abbastanza difese del nostro organismo, è probabile che facilmente acquisire influenza, il raffreddore, e molti tipi di infezioni che ci può interessare per un periodo di tempo per peggiorare la nostra qualità di vita.

Avere un forte sistema immunitario ci protegge da malattie e rende, giorno per giorno, ci sentiamo più sano. Per fortuna, siamo in grado di sostenere il nostro corpo, per aumentare le tue difese, poiché, se siamo di fornire i nutrienti che questa necessità, abbiamo rafforzare il sistema immunitario e questo sarà mantenere la malattia a distanza.

Numerosi studi hanno trovato che una buona dieta, l’uso di antibiotici naturali e uno stile di vita attivo, stimolare le difese e migliora il sistema immunitario. Per questo motivo è molto importante modificare le nostre abitudini di vita e di adottare uno stile di vita più sano. In aggiunta, si può iniziare a consumare qualsiasi dei seguenti 7 bevande che aiutano a migliorare il vostro sistema immunitario.

Succo di rafforzare il sistema immunitario #1

Questo potente succo fornisce all’organismo una buona quantità di vitamina C, che è la chiave per aumentare le difese e tenere lontano le malattie.

Ingredienti

2 manciate di fragole. 1 guava. 2 arance.

Come ti prepari?

Estrarre il succo di arancia e battere in un frullatore insieme con il guava e la polpa di fragole. Quando tutto è ben integrato, consúmelo fresca al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto.

Succo di rafforzare il sistema immunitario #2

Questo delizioso succo è molto rinfrescante e fornisce notevoli quantità di vitamina C per rafforzare il sistema immunitario. Consúmelo ogni giorno all’ora che volete.

Ingredienti

1 granada. 4 albicocche. ½ Limone. 1 arancia. 4 once di ananas (120 g). 8 once di uva (250 g).. ½ Tazza di ghiaccio tritato.

Come ti prepari?

Lavare e togliere i semi dell’uva, limoni, melograni, ananas e arancia. La divisione, peeling e per pitting e albicocche. Inserire tutte le cut-up di frutta in un frullatore e sbattere bene fino a quando sono completamente integrati. Infine, è possibile aggiungere il ghiaccio e consumare freddo.

Succo di rafforzare il sistema immunitario #3

La zucca e la carota sono due alimenti ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e prevenire l’invecchiamento precoce.

Ingredienti

1 fetta di zucca. 1 carota grande.

Come ti prepari?

Luogo degli ingredienti, precedentemente lavati e pelati, nell’aspiratore, rendere il vostro succo di frutta e di processo, con un po ‘ d’acqua. Consumare un bicchiere di questo succo di frutta ogni giorno, soprattutto in tempi di inverno.

Succo di rafforzare il sistema immunitario #4

Questo potente succo fornisce l’alto contenuto di vitamina C degli agrumi, oltre alla sua eccellente antiossidante.

Ingredienti

3 guaiave. Il succo di 3 arance. Il succo di 3 mandarini. Il succo di 2 limoni. Il succo di 1 limone. 1 cucchiaio di nettare di agave.

Come ti prepari?

Estrarre il succo di guava in un estrattore e mescolare con il resto dei succhi di frutta in un frullatore. Infine, aggiungere un po ‘ di miele e si consuma fresco, alla approfittare di tutte le sue proprietà.

Infuso di zenzero e limone

Se si preferisce consumare tè invece di succhi di frutta, si può preparare questo potente infuso di zenzero e limone, che vi fornisce tutti i nutrienti per aumentare le tue difese, soprattutto quando si sta per combattere virus e batteri.

Ingredienti

1 tazza di acqua calda (250 ml). 1 cucchiaio di miele (25 g). 1 cucchiaio di succo di limone (15 ml). ½ Cucchiaino di zenzero in polvere (5 g). 6 cucchiaini di cannella (20g).

Come ti prepari?

Aggiungere lo zenzero e la cannella in una tazza di acqua bollente, mescolare e aggiungere il succo di limone e un po ‘ di miele. Lasciare riposare per tutti gli ingredienti per 5 minuti e consumare la bevanda.

6. Infuso di rosmarino

Il rosmarino ha una buona quantità di vitamina C nel loro fiori e le loro foglie. È ideale per rafforzare il sistema immunitario, anche se si raccomanda di non consumare in caso di ipertensione, epilessia o gastrite.

Ingredienti

1 cucchiaino di foglie di rosmarino essiccate. 1 tazza di acqua calda.

Come ti prepari?

In una tazza di acqua mettete a bollire foglie di rosmarino essiccate per 5 minuti, lasciare riposare coperto per 10 minuti, filtrare e consumare 2 o 3 volte al giorno.

7. Infuso di timo

Il timo è una pianta con proprietà antisettiche, anti-fungine e anti-batteriche, grazie al suo contenuto di una sostanza chiamata timolo. Questa tisana è ideale per rafforzare il sistema immunitario, anche se non è raccomandato per preparare molto carica.

Ingredienti

1 cucchiaio di timo. 1 tazza di acqua.

Come ti prepari?

Aggiungere un cucchiaio di timo in una tazza di acqua e portare ad ebollizione per 3 a 4 minuti. Lasciate riposare per circa 10 minuti, filtrare e bere immediatamente.