Il metabolismo è l’insieme delle azioni del corpo a convertire il cibo in energia per funzionare correttamente

Se questi sono eseguiti con lentezza, rifiuti meno sostanze nutritive e questi vengono trasformati in grasso che aggiungere peso al tuo corpo e mettere a rischio la vostra salute.

Tenendo conto di questo, il modo migliore per perdere peso è quello di modificare il metabolismo lento e la velocità. Per raggiungere questo richiede un sacco di disciplina, impegno e motivazione, anche se le strategie sono semplici.

Suggerimenti per modificare il metabolismo lento 1. Ricordate le regole di base: fare cinque pasti al giorno

Il nostro sistema digestivo tende a salvare una parte di ciò che mangiamo, in modo che abbiamo riserve nel caso in cui non si mangia qualsiasi tipo di cibo per un lungo periodo di tempo.

Questo tratto di evoluzione ha poco senso in una società in cui il cibo è garantita e, pertanto, tali riserve vengono convertiti in grasso.

Tuttavia, se siamo abituati al nostro corpo di mangiare cinque volte al giorno, il nostro corpo sa che non devi salvare nulla, quindi andremo a modificare il metabolismo lento.

In questo caso, è meglio saltare una volta in un mentre la dieta per evitare così che il nostro sistema si adatta. Come con qualsiasi aspetto della vita, per presentare ai cambiamenti ci mantiene attivi e attenti.

2. Ancora con il classico per modificare il metabolismo lento: esercizio

Sport comporta l’uso di energia che altrimenti non utilizzati, che contribuisce all’accelerazione del nostro sistema metabolico.

Come abbiamo detto nel precedente consiglio, è ideale anche per variare l’intensità in allenamento, in modo che l’investimento di energia non è sempre la stessa. Quando questo accade, alla fine, il tuo metabolismo torna a rallentare.

3. Non dimenticare di bere acqua

L’acqua riempie lo stomaco ma non contiene alcun elemento che potrebbe ostacolare la digestione. Al contrario, per attivare il processo di metabolismo.

In questo senso, l’acqua più si beve, più veloce sarà la stessa. Sempre entro i limiti della normalità: da 2 a 3 litri al giorno.

4. Utilizzare l’olio di cocco

Oltre ad essere un olio molto gustoso, è molto più stimolante di olio di oliva. In realtà, si può anche arrivare a bruciare tre volte più calorie che altri ingredienti simili.

Questo accade perché l’olio di cocco permette di entrare in uno stato chiamato chetosi, che consiste nell’utilizzo di un combustibile, i grassi invece di zuccheri.

Ci sono molte ricette e modi per usarlo. Per i principianti, è bene iniziare con un cucchiaino prima di mangiare o usare come sostituto per l’olio d’oliva.

5. Aromatizzare i vostri pasti con la cannella

Stranamente, questa spezia ci permette di assorbire gli zuccheri molto più veloce. Vi è la ricerca che garantire che l’assorbimento può essere fatto fino a venti volte più veloce rispetto al normale.

Ci sono molti piatti a cui si può aggiungere, ma si consiglia di utilizzare come dolcificante naturale a base di caffè o tè. Potrete eliminare la presenza di prodotti nocivi, senza rinunciare a bere con un sacco di sapore.

6. Colazione con caffè

La caffeina non solo allunga, ma anche accelera la frequenza cardiaca. Per attivare il cuore è importante perché mette in funzione il resto del vostro corpo, tra cui il metabolismo.

7. Include il pesce azzurro nella vostra dieta

Il primo beneficio che troverete è che ti senti pieno prima del solito, in modo da mangiare di meno.

D’altra parte, il vostro corpo sarà lasciato solo con che cosa avete bisogno, e scartare il resto, come è facilmente digeribile. Per essere leggero, il processo sarà rapido e sarete in grado di modificare il metabolismo.

8. Mangiare piccante

Piccanti per aumentare la temperatura del nostro corpo. Il calore aiuta a modificare il metabolismo lento, perché lo mette in allerta. In una sola volta, a capire che è per il processo di nutrienti e, quando combinato con elementi di luce, tutto sarà accelerare.

9. Semplifica i pasti

Non rinunciare al sapore. Mescolare il cibo con altri ingredienti che aiutano a digerire meglio e più velocemente.

Inoltre, è consigliabile che quando ti siedi a tavola, non essere distratto: quando si guarda la tele mentre si mangia, si tende a fare di più abbondantemente.

Queste abitudini sono per incorporarli nella vostra vita regolarmente.

C’è la chiave, è necessario essere coerenti quando si tenta di modificare il metabolismo, tra cui la necessità di introdurre cambiamenti nella dieta e l’intensità dell’esercizio fisico.

Non avete il coraggio di provare questi fantastici consigli? Vuoi darci un altro suggerimento che può sorprenderci?