È delizioso, facile da fare e molto energico.

Con questo frullato per stimolare il cervello si vedrà, senza dubbio, la formula magica e infallibile con l’essere molto più produttivo nei nostri giorni e, inoltre, potrete godere di un migliore stato d’animo.

Per iniziare la giornata con un caffè. Il nostro livello di energia raggiungerà un picco che non durano più di un’ora o un’ora e mezza.

Tuttavia, se si combinano due ingredienti che sono adatte come l’avocado e il cioccolato in polvere senza zucchero, non solo potremo godere di un contributo maggiore di energia, ma, in aggiunta, ci sarà un adeguato potere saziante.

Qualcosa che, senza dubbio, avrete notato che l’avocado sono fuori moda. Già l’ingrediente di base nella maggior parte dieta vegana, ma, in più, una cosa che dobbiamo anche iniziare a rompere la classica idea che ci fanno aumentare di peso.

Possiamo assicurarvi che questo frullato di energia non renderà la vostra vita aumento delle dimensioni. In realtà, ci sarà facilitare i chili persi grazie alla loro fibra, loro acidi grassi e il senso di sazietà che porta a noi.

Il vostro cervello vi ringrazierà e il tuo umore andando a notare in quei giorni in cui ci si sveglia con un mal di testa e un po ‘ di apatia.

Vi invitiamo a prendere nota di.

Avocado e cioccolato per stimolare il cervello

È possibile che molti dei nostri lettori pensano che il peso del contenuto calorico del cioccolato e l’avocado è un po ‘ di più di una “pompa” di pericoli per la nostra salute. Niente potrebbe essere più lontano dalla realtà.

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Il nostro cervello sarà soddisfatto di questi due alimenti. Ora, si deve sapere come e quando consumare. Noi vi diamo tutte le informazioni che avete in mente.

Il cioccolato non rallenta il declino cognitivo

Nel nostro agitare per stimolare il cervello si sta per utilizzare il cioccolato fondente in polvere, biologici, senza glutine e senza zucchero.

Questo è il classico snap-vitamina venduti in farmacie o negozi specializzati, i cui formula è solo il cacao, con tutte le sue vitamine, senza lattosio.

Tuttavia, se si desidera, è possibile includere un’oncia di cioccolato o classico cioccolato in polvere. Per parte nostra, noi consigliamo sempre l’opzione più sana e biologica.

Legge, inoltre, “la felicità viene dall’interno, non sul lato di nessuno“

Vediamo ora quali sono i benefici del cioccolato per il nostro cervello.

Secondo un articolo pubblicato sulla rivista Medica Quotidiana, il consumo regolare controllato ma il cioccolato porta appropriata benefici per la salute del cervello, come combattere il deterioramento cognitivo. In accordo con i risultati di uno studio condotto presso l’Università di Adelaide (Australia) nel 2016, da consumare tra i 25 e i 28 grammi di cioccolato fondente senza zucchero al giorno ottimizza il funzionamento del cervello, grazie alla sua offerta di flavonoidi, magnesio e vitamina B. I flavonoidi presenti nel cioccolato fondente sono solo come benefico che si trova nel vino rosso, tè, uva o di mele. Il momento migliore per mangiare il cioccolato è la mattina. È quando il nostro corpo sintetizza questo tipo di calorico cibo e quando il nostro cervello ha bisogno di la maggior parte di questa energia per migliorare la vostra attenzione e memoria di lavoro. Avocado migliorare il nostro umore

Avocado sono ricchi di acidi grassi monoinsaturi, un tipo di grassi necessari per il nostro corpo e, in particolare, per prendersi cura della nostra salute del cuore.

È chiaro, però, che non bisogna esagerare: basta mangiare la metà di un avocado ogni giorno o ogni due giorni per ottenere tale contributo equo ed equilibrato garantiamo per seguire una dieta sana. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista scientifica Recensioni Critiche in Scienza dell’alimentazione e Nutrizione, grazie al fatto che l’avocado contengono acido folico per prevenire l’accumulo di omocisteina nel nostro cervello.

Questa sostanza può compromettere la circolazione e l’apporto di sostanze nutritive per questo organo.

Inoltre, l’eccesso di omocisteina possono anche interferire con la produzione di serotonina, dopamina e noradrenalina, neurotrasmettitori che regolano l’umore e anche il nostro sonno.

Non esitate, perché nel godere sia il cioccolato e avocado, per rendere questo meraviglioso frullato per stimolare il cervello e la lotta contro “l’apatia, la mattina presto”.

Come preparare il frullato di stimolare il cervello e migliorare l’umore

Ingredienti Bere 1 bicchiere di vegetali di mandorle (200 ml) ½ Avocado 1 ½ cucchiaio di cioccolato fondente in polvere, bio e senza zucchero (15 g) 10 mirtilli 1 cucchiaio di olio di cocco biologico (15 g)*

* Se non si dispone di olio di cocco è possibile includere un cucchiaio di miele (25 g)

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Preparazione

Come abbiamo indicato in precedenza, il cioccolato in polvere si possono trovare nei negozi di alimentari o negozi di droga. È il classico complemento per l’energia e sano che ci servono per portare una più completa dieta.

La prima cosa da fare è quello di ottenere la metà del nostro avocado, e poi tagliati a piccoli pezzi. Di seguito, vi porteremo in un frullatore insieme al resto degli ingredienti. Il latte di mandorla è un componente ideale nel nostro agitare per stimolare il cervello. Battere bene e si ottiene una bevanda omogenea. Vi posso assicurare che il sapore è semplicemente sensazionale e che la vostra energia e l’umore sono andando a notare.

Non esitate a provare!