Abbiamo sempre sentito dire che i cereali è un alimento che è molto importante per il nostro organismo, ma che cos’è che ci dà questo cibo e perché è così importante?

Cereali, quali sono e come possiamo trovare un equilibrio nella nostra dieta?

I cereali che siamo abituati a mangiare a colazione, sono ricchi di molte sostanze nutrienti che il nostro corpo ha bisogno in modo che si possano sviluppare le funzioni. C’è un sacco di grano e che abbiamo bisogno di sapere come scegliere ciò che è meglio per noi, in ogni caso. Per esempio, per i bambini è molto importante avere dei cereali, realizzato appositamente per loro.

Questi sono ricchi di carboidrati, minerali e vitamine. Carboidrati sono essenziali per la nutrizione dei bambini, in quanto questi offrono l’energia necessaria per durare tutto il giorno. Minerali, come ferro, zinco e il selenio, tra molti altri, l’aiuto per lo sviluppo cognitivo dei bambini, per aiutarli a svolgere meglio a scuola. Infine, le vitamine, li aiuta a non ammalarsi, per avere energia, per meglio sviluppare e crescere sani.

Tuttavia, se il nostro bambino ha qualche tipo di allergia alimentare, dobbiamo essere attenti con i cereali che abbiamo, come il commerciale può contenere tracce di prodotti che non vanno bene con la vostra agenzia e ci sarebbe la creazione di l’effetto opposto

D’altra parte, la necessità dell’organismo di una persona adulta, sono altri e molto diverse, anche se i cereali dovrebbero continuare a presente nella nostra dieta, se vogliamo avere energia e di prenderci cura della nostra salute. Cereali per adulti contengono una quantità inferiore di carboidrati, così come molte meno proteine e zuccheri. Inoltre, siamo in grado di trovare cereali integrali che forniscono meno grasso, ma le sostanze nutritive essenziali per il nostro organismo. D’altra parte, ci sono alcuni tipi di cereali per gli adulti con un alto contenuto di fibre, che aiutano a mantenere un migliore equilibrio.

Come l’abuso di cereali?

Nonostante il fatto che non è mai stato trovato prove che i cereali possono avere effetti negativi all’interno di una buona dieta, sì, dobbiamo tenere a mente che le esigenze di un adulto che non sono la stessa, come quella di un bambino. Per questo motivo, dobbiamo evitare che i bambini a consumare prodotti adulti, se vogliamo garantire una buona alimentazione.

Come un intero, i cereali sono buone in una dieta equilibrata, in cui si dispone di una sufficiente quantità di carne, pesce, pane, verdure, uova, ecc tuttavia, i cereali sono molto utili per l’alimentazione di bambini che hanno problemi con il cibo, perché anche se questi mangiare poco, se diamo loro uno o due ciotole di cereali, un giorno possiamo eliminare la mancanza di nutrienti e di garantire una buona alimentazione.

Immagine per gentile concessione di Andreas Metz