Il torcicollo è un fastidioso dolore al collo che può variare da un lieve rigidità o dolore acuto. Tutti a un certo punto può sentire rigidità del collo, dal momento che questo colpisce la maggior parte delle persone di essere il risultato di una cattiva postura quando si è seduti, durante la notte, utilizzare un cuscino troppo alto, il resto a correnti d’aria, tra gli altri.

Di solito il torcicollo si manifesta come dolore al collo, dolore alla schiena, incapacità di muovere la testa per un indurimento dei muscoli del collo e una strana posizione del mento. Uno dei maggiori fastidi di questa condizione è il dolore e la tensione, per questo ci sono diverse alternative naturali che possono aiutare ad alleviare, cosa vorresti sapere?

10 Modi per alleviare il torcicollo Se avete cominciato la giornata con il collo rigido e vedi che il tuo collo è infiammata, prendere un paio di cubetti di ghiaccio e avvolgeteli in un pezzo di stoffa, per poi posizionarlo sulla zona interessata e massaggiare delicatamente per abbassare lentamente l’infiammazione e ridurre il dolore. Massaggia delicatamente i muscoli del collo utilizzando olio essenziale, è necessario utilizzare le dita ed evitare di fare movimenti bruschi che peggiorare questa lesione. Applicare impacchi di acqua calda intorno al collo per 10 o 15 minuti, dovrebbero tenere in caldo per il mal di muscoli e ha sottolineato di rilassarsi e di essere sollevato. Prendere una tisana rilassante, come ad esempio camomilla, mela, fiori d’arancio, tra gli altri. Resto collo acostándote sulla schiena almeno 3 volte al giorno, quando si scivolare il collo resto della pressione per mantenere la testa eretta. Evitare di fare il lavoro e/o movimenti pesanti come questo può aggravare la tensione nel collo, il più consigliato è quello di mettere il collo in una posizione di riposo, preferibilmente sdraiato. Stendere delicatamente il collo da un lato all’altro tenendo premuto per almeno 30 secondi in ogni rotazione, evitare di farlo in modo brusco, fino a dove era sopportabile il dolore. Finché si dispone di torcicollo cura la postura del collo dovrebbe essere dritto, mentre si sta seduti o sdraiati, non si dovrebbe mai forzare e si dovrebbe cercare di essere rilassati. Proteggere il collo dal freddo e umido, in quanto ciò potrebbe compromettere ancora di più lo stato di il torcicollo, l’ideale in questo caso è quello di utilizzare capi di collo alto e/o una sciarpa. Allevia il dolore prendendo un antidolorifico senza ricetta medica come, ad esempio, l’aspirina, ibuprofene, naprossene, e paracetamolo; per questo, avete solo bisogno di tenere a mente che si dovrebbe prendere loro se si sta prendendo anche un altro farmaci che possono interagire negativamente con una di queste pillole. Questi farmaci solo per alleviare il dolore temporaneamente e, pertanto, sarà necessario trovare un trattamento più efficace per alleviare. Massaggio per alleviare il torcicollo

La persona con il torcicollo stare rilassati con le spalle sciolte e i capelli raccolti. La persona si occuperà di eseguire il massaggio per lubrificare le mani con un po ‘ di olio essenziale rilassante e se si preferisce si può anche applicare direttamente sulla zona massaggi.

Per cominciare si dovrebbe fare movimenti circolari sulla parte posteriore del collo, poi con le punte dei pollici dovrebbe essere premere delicatamente la zona del collo, teso e gonfio, e per almeno 3 minuti. Ri-fare movimenti circolari con un po ‘ di pressione, non lasciare che il dolore più forte, altrimenti si deve interrompere il massaggio.

Come prevenire il torcicollo?

Dopo aver sollevato una rigidità del collo, ci sono alcune misure preventive che si possono adottare per evitare questa condizione si torna influenzare, molta attenzione è rivolta a tutti e a ciascuno di loro e dire addio a questo problema.

Mantenere una buona postura in ogni attività che puoi fare: cercare di mantenere una postura eretta soprattutto se avete intenzione di essere seduto. Essere molto attenti quando si risponde al telefono: molte persone hanno l’abitudine di rispondere al telefono, ponendo tra l’orecchio e la spalla, questo può essere una delle cause di torcicollo, è l’ideale per prendere il telefono con la mano. Ottenere un buon cuscino: il problema di torcicollo inizia al momento della sospensione, il cuscino ha un sacco per farlo non è più cambiarla. Nel mercato si possono trovare cervicale cuscino, che è stato progettato appositamente per proteggere il collo. Evitare di fare movimenti bruschi che coinvolgono il collo e la schiena: se si soffre di torcicollo costantemente, è meglio smettere di movimenti pesanti per le altre persone. Esecuzione di esercizi e in costante movimento per il collo: ogni giorno nelle varie attività, si può prendere un paio di minuti per esercitare il vostro collo e fare dei piccoli movimenti per rilasciare le tensioni che si possono generare con la tua posizione. Evitare il consumo di farine e zuccheri raffinati: questo tipo di alimenti che rendono più inclini a soffrire di torcicollo, per questo motivo si consiglia di optare per una dieta ricca di frutta e verdura fresca.