Spesso, volere è potere. Ma per quanto riguarda la felicità, è spesso più complicato di così.

Ma la felicità, lavori e, soprattutto, è addomesticato. Quindi, ecco alcuni consigli per aiutarvi nella vita di tutti i giorni.

1. Avere una routine mattutina

Non accendere il telefono immediatamente. Tratto, coccolare il vostro fidanzato/fidanzata, o il vostro gatto, meditare, preparare una sana colazione…Il mattino impostare il tono per l’intera giornata, tanto per scendere con il piede giusto.

2. Mangiare una dieta sana

Mangiare bene è la chiave del benessere. Molti mangiano patatine fritte, una volta tanto, è bello, come l’eccesso di cibo spazzatura può portare a depressione e problemi di salute.

Mangiare molte verdure come possibile, preferiscono cibo vivo (raw, germogliato, fermentato), frutta invece di dolci e concedetevi di tanto in tanto !

3. Circondati di persone positive

Dalla mia esperienza, non c’è nulla di più tossico che le persone che passano il loro tempo a lamentarsi, bitching e invidia gli altri. Il mondo è pieno di gente simpatica, positiva, & caring, che vi aiuterà a realizzare e si vuole essere una persona migliore. Guardare per loro, adesso, i dintorni e trascorrere del tempo con loro !

4. Esprimi la tua gratitudine

Ho un libro di gratitudine, di ringraziare le persone che ti circondano, sorriso, per nessun motivo, per dare il caffè alla persona dietro di voi a Starbucks… Essere felice di essere vivo e in buona salute.

5. Avere un piano

Impostare i vostri obiettivi per 6 mesi, 1 anno, 5 anni. Scrivere in un libro, vedere regolarmente, regolare se necessario. Vi renderete conto il vantaggio dei progetti che sono vicino al tuo cuore, se li metti in bianco e nero ! La sensazione di soddisfazione che ne deriva, non ha prezzo.

6. Eliminare gli elementi di disturbo

Vivere circondati solo da elementi amore e di elementi che sono necessari. Tutto il resto è superfluo.

7. Il sonno

Rendere il vostro sonno una priorità. È durante la notte che il corpo ripara se stesso, il cervello assimila e rilassarsi. Pan, pelo, corto, russare !

8. Essere un sole per il vostro entourage

Fare i complimenti ai tuoi amici e hanno piccoli regali per le persone che ami. Sarete più positivo verso gli altri, meglio sarà.

9. Non confrontare se stessi agli altri

Mai. Non dimenticare che ognuno di noi ha problemi, le debolezze, i momenti di tristezza. L’unica persona che soffre di questo confronto, è voi. Modo di pensare le tue qualità e i tuoi successi, piuttosto che sprecare il vostro tempo a confrontare se stessi agli altri. Essere la migliore versione di te stesso !

10. Vivere nel momento presente

Meditare, spegnere il telefono quando si cena con i tuoi amici e non dimenticate : non è possibile cambiare il passato o predire il futuro, esiste solo il momento presente.