Il popolarmente chiamato “calcoli renali” sono materiali solidi che si formano e si accumulano in questi organi e la cui rimozione può essere molto doloroso e anche richiedere anni.

Alcune persone sono più inclini a sviluppare calcoli renali rispetto ad altri. Pertanto, in questo articolo vi diciamo come fare per evitare che si formano.

Per cominciare, che cosa è un calcolo renale?

Un calcolo è un pezzo su un microscopico o molto piccole di materiale solido che si forma nel rene quando l’urina presenta elevati livelli di alcune sostanze chimiche. Una pietra non solo è possibile rimanere nel rene, ma anche scendere giù per le vie urinarie.

A sua volta, si può uscire sul proprio quando si urinare o avere bisogno di un aiuto esterno. Nella maggior parte dei casi è doloroso, soprattutto quando la sua dimensione è considerato e mi fa male quando è lavata via con le urine.

I calcoli renali sono costituiti da un eccesso di tre componenti presenti nelle urine: il calcio, il fosforo, e ossalato. Alcuni alimenti contengono più di altri, e l’ingestione di frequente può provocare la comparsa di calcoli.

Vedi anche: Ci sono alimenti che possono causare calcoli renali?

Ci sono pazienti che sono più probabilità di soffrire di calcoli renali. Questo è il caso di persone che:

Dispone di una condizione che altera la percentuale delle tre sostanze nelle urine che causano pietre. Hanno una storia familiare di pietre nei reni. Soffrire di infezioni del tratto urinario più volte o ricorrenti. Soffrono di ostruzioni del tratto urinario. Ha problemi digestivi. Non bere la quantità sufficiente di liquidi al giorno (i famosi 2 litri al giorno, almeno). Consumare alcuni farmaci.

Il tipo più comune di pietre sono causati da un aumento della quantità di calcio. Quando questo minerale non viene utilizzato da ossa e muscoli vengono rimossi attraverso l’urina, e, quindi, passa attraverso i reni.

Altri tipi meno comuni sono l’acido urico (per chi consuma molti frutti di mare, pesce e carne), di struvite (dopo una infezione delle vie urinarie) e la cistina (una malattia genetica che si trasmette dai genitori ai figli).

Come prevenire l’insorgenza di calcoli renali?

Come primo passo è importante sapere il motivo per cui sono apparsi, nel caso in cui hai sofferto. Una volta che viene espulso è portato a esaminare in laboratorio per determinare che tipo è.

È anche probabile che il medico dovrà indicare che recolectes urine 24 ore dopo aver rimosso la pietra per analizzare i componenti che sono a un livello eccessivo.

Sia le persone che hanno sofferto di calcoli renali, come coloro che sono esposti al loro formazione si consiglia di seguire uno stile di vita sano e rispettare le seguenti abitudini:

Rimanere idratati

Se non si consumano un sacco di acqua al giorno, si dovrebbe iniziare a farlo. Il liquido serve a spazzare via tutte le tossine dal corpo e prevenire il calcio per costruire nei reni o delle vie urinarie.

Si può iniziare con un bicchiere al giorno e poi aumentare gradualmente la dose fino a 3 litri, circa.

Non ti piace bere l’acqua? È possibile aggiungere infusioni di erbe e succhi di frutta naturali. Non sono le bevande alcoliche, caffè e bevande analcoliche.

Esercizio

Siete più inclini a soffrire di calcoli renali, se uno stile di vita sedentario è parte della vita della persona. La mancanza di attività fisica per un lungo periodo, non solo fa ingrassare e aumentare il colesterolo, ma anche a causa di un maggiore rilascio di calcio dal corpo.

Diversi studi indicano che l’esercizio fisico riduce del 30% la possibilità di sviluppare le pietre nei reni.

Si può andare per una passeggiata nel parco, fare yoga o anche prendersi cura delle piante nel giardino di un’ora al giorno. Qualsiasi attività che vi aiuteranno a ottenere fuori della vostra sede sarà il benvenuto.

Consumare più di magnesio

La mancanza di questo minerale è legato alla formazione di calcoli renali. Il magnesio è fondamentale per l’assimilazione e l’assorbimento del calcio. Se si sta mangiando latticini, per esempio, provare ad aggiungere alla vostra dieta quegli alimenti che contribuiscono al magnesio.

Quali sono le principali fonti?

Verdure a foglia verde come bietole e spinaci I fagioli Frutta secca come, per esempio, mandorle Semi (soprattutto di zucca, di sesamo e di girasole) L’avocado

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Mantenere il tuo peso ideale

L’obesità è un fattore di rischio non solo per la formazione di calcoli renali, ma anche per molte malattie e disturbi. Si raccomanda pertanto di prestare attenzione al proprio peso e fare tutto il possibile (dieta ed esercizio fisico) per ridurre.

Si raccomanda di non mangiare troppa carne rossa e di proteine di origine animale. Questi alimenti vengono caricati con le purine, che sono causa di acido urico.

Limitare il consumo di sodio

Se eno per noi renderci conto, il sale è presente in molti dei cibi che consumiamo oggi. Sarebbe bello non comieses alimenti trasformati e che non passo più sale per i vostri pasti.

I valori validi per l’assunzione di sodio al giorno è di 2300 mg per giovani adulti e 1.500 mg per gli adulti più anziani. Scegliere gli alimenti che dire “a basso contenuto di sodio” o, direttamente, senza sale.

Optare per il sale marino o sale rosa invece di raffinato o di una tabella.

Mangiare più di agrumi

L’acido citrico contenuto nella frutta come arancia e limone è una sorta di protettore delle funzioni renali. Impedisce le pietre formazione o a crescere in dimensioni. Bere succhi di frutta o di limonata a stomaco vuoto e aumenta il consumo di qualsiasi citrico naturale.