Le varici sono dilatazioni venose che appaiono soprattutto nelle gambe, che sono le zone dove la pressione esiste.

A causa di un malfunzionamento, le vene si indeboliscono, e sono in grado di stabilire un ritorno efficace di sangue al cuore, e visto un aspetto gonfio e blu.

CHE COSA SI DOVREBBE FARE

Si dovrebbe mantenere un peso sano,per eliminare l’eccesso di pressione nelle gambe causando le vene varicose, in modo da perdere peso, seguendo una dieta a basso contenuto di sale per evitare la ritenzione idrica, ridurre la pressione nelle vene varicose.

L’esercizio, che consentono di mettere le gambe in movimento e così stimolare la circolazione, come camminare, fare jogging, utilizzando una macchina ellittica, o eseguire il nuoto.

Evitare indumenti stretti, soprattutto intorno alle gambe e inguine, perché può peggiorare le vene varicose che già esistono e non usare scarpe con il tacco alto; scarpe usate e sneaker, se si vuole esercitare il muscolo del polpaccio quando si cammina.

Per il ritorno del sangue è più efficiente, utilizza calze a compressione.

DIETA

È consigliabile portare una dieta equilibrata e varia e ricca di fibre e antiossidanti, dove troverete frutta, verdura, cereali integrali e carni bianche che sono magra. È inoltre necessario fornire gli acidi grassi essenziali Omega-3 e Omega-6-a-em rapporto di 4/1-, che può essere trovato in semi di soia e i suoi derivati, le alghe, il pesce azzurro -best in capsule per evitare le impurità e metalli pesanti, germe di grano, avocado.

INTEGRATORI DI VITAMINA

Per prevenire le vene varicose, la vostra dieta dovrebbe contenere vitamine del complesso B, come la B6, B9, B12. La vitamina B3 è utile nel combattere le vene varicose, perché migliora la circolazione del sangue nelle vene e arterie.

Vitamina E favorisce il flusso di sangue sano in tutto le vene e le arterie e previene la coagulazione.

La vitamina C è necessaria la formazione di collagene ed elastina. che, insieme con la vitamina C, elastiche le pareti delle vene e prevenire le vene varicose.

USO DELLE PIANTE MEDICINALI

IPPOCASTANO

Grazie all’escina, principio attivo presente nel ippocastano, migliora l’elasticità delle vene; ha un’azione antinfiammatoria e antiedematosa e migliora i sintomi di gonfiore, il dolore e la fatica. Non si deve prendere questa pianta in gravidanza, durante l’allattamento, reni e del fegato, problemi gastrici, e nelle persone che assumono anticoagulanti.

Rusco

È una delle piante più efficaci per le vene varicose e ha azione anti-infiammatoria e un vasocostrittore su vene varicose; è molto ricco di vitamina C e di altri composti che migliorano il tono delle pareti venose. Non è ciò che si dovrebbe mangiare se si soffre di pressione alta.

I VITIGNI ROSSI

Facilita il ritorno venoso del sangue che si accumula nei membri di seguito, oltre a tonificare le vene e ridurre la sensazione di gambe stanche. Non si deve prendere questa pianta per più di tre mesi di fila.

CENTELLA ASIATICA

Stimola il ritorno venoso e la circolazione migliora, rendendolo adatto per tonificare le vene varicose. Non consigliato di prendere in gravidanza, non superare la dose.

Immagine per gentile concessione di marcovdz