"La felicità è una ricerca. È necessario utilizzare l’esperienza e l’immaginazione. " Jean Giono Ho incontrato un sacco di persone infelici, penso di essere stato per alcuni periodi (e, occasionalmente, ancora hanno ricadute). Oggi cerco di non farmi mangiare la tristezza e la malinconia, ho cercato di capire & identificare quali sono state le principali cause scatenanti le abitudini e leader di stati depressivi, per essere a conoscenza e di correggere il tiro in fretta ! 1. Non prendersi cura di sé / non prendere in considerazione le loro necessità Ha anche prendersi cura degli altri (famiglia, amici …), spesso si dimentica di prendersi cura di sé. E ben ordinato, la carità comincia con se stessi, e se non si prende cura di te, è molto complicato correttamente prendersi cura degli altri. È necessario sapere come prendersi il tempo per ascoltare, per mantenere almeno 1 ora al giorno per sé, e per dare il tempo libero a disposizione il più presto possibile per meditare, andare a fare shopping, o semplicemente prendere un bagno di bolle. E, soprattutto, deve essere in grado di godere di questi momenti senza sensi di colpa ! Faranno di te una persona migliore con gli altri. 2. La paura di sbagliare Spoiler alert : tutti facciamo degli errori. L’essere umano è imperfetto per natura, quindi in un punto o in un altro, sarà spazzatura. Si impara molto di più dai propri errori che i suoi successi, in modo da lasciar andare di voi ! Non abbiate paura di chiedere un aumento, dire di sì, dire di no, provare un nuovo sport… Imparare dai suoi errori e i suoi fallimenti, e non abbiate paura del rifiuto o dell’sguardo dell’altro, è uno dei fondamenti della felicità ! 3. Cercate di mantenere il controllo in continuo

Ho una voglia di controllare tutto, il che rende difficile per me, di fiducia, di delegare, in modo che ho potuto rilassarsi. Spesso ho l’impressione che il mondo crollerà se non sono io la responsabile e responsabile.

Mentre in fondo, imparare a lasciar andare, presto si rende conto che il mondo è ancora qui, e che tutto sta andando bene. Così si rilassa e chiede aiuto per la sua famiglia, i suoi amici e colleghi, se necessario !

4. Voler salvare gli altri

Questo è quello che viene chiamato "sindrome del salvatore" in psicologia : la volontà di voler assolutamente proteggere questo piccolo uccello, fragile che è il tuo amico o uscire con questo ragazzo (o ragazza) con un cuore spezzato.

Tutti noi vogliamo correggere gli altri, perché è più facile concentrarsi sul benessere degli altri piuttosto che i propri. Il problema è che non fa nulla. È necessario, ancora una volta, prendersi cura di se stessi prima che si tenta di salvare qualcun altro.

"Tutti parlano di voler cambiare le cose e aiutare e risolvere, un obiettivo che, in ultima analisi, tutto si può fare è correggere se stessi. E che un sacco. Perché se si può correggere se stessi, si ha un effetto a catena. "

Rob Reiner

5. Non seguire i suoi sogni

È il più semplice ed efficace, piantare nella vita : non ascoltare : avere un lavoro che non ti si addice, una " relazione di default ", troppo ascoltare i pareri degli altri… è il modo più veloce per essere infelice.

Egli deve imparare a fidarsi di sua bussola interna : è un po ‘ un cliché, ma abbiamo solo una vita (#YOLO), in modo da fornire i mezzi per godere al massimo !

Viaggiare, amare, godere, insomma, uscire dalla tua zona di comfort !

"Imporre ta possibilità, serre ton bonheur e va a vostro rischio e pericolo. Si guarda, si finirà per abituarsi ad esso. "

René Char