Quando cominciamo a includere nella nostra dieta, di alimenti o bevande che aiutano a regolare i tassi di calorie nel nostro corpo e di fornire tali composti che il nostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente, si ha spesso l’idea che queste bevande o cibo sono rari, e con un sapore non molto gradevole. Tuttavia, l’idea è lontano dalla realtà.

Il valore nutrizionale di un frullato di fragole è un grande esempio di un delizioso drink e allo stesso tempo estremamente importanti per mantenere la salute del nostro corpo. Trova qui di seguito le principali sostanze nutritive che possono essere ottenuti con l’assunzione di questo frullato e alcuni suggerimenti per la vostra preparazione.

Frullato di fragola o fragola è una bevanda molto popolare in diverse parti del mondo. Il suo caratteristico sapore è gradevole al palato, grandi e piccole, che possono essere preparati da variare un po ‘ gli ingredienti.

L’apporto nutrizionale

Uno dei principali nutrienti contenuti in questo frutto è la vitamina C, infatti, la fragola si colloca tra i frutti che contribuiscono più di questa vitamina. Come sappiamo, un adeguato apporto di vitamine dà il sistema immunitario composto necessarie per svolgere le sue funzioni di difesa dell’organismo contro gli agenti infettivi. Inoltre, la vitamina C è un antiossidante importante. Allo stesso modo, l’alta concentrazione di flavonoidi della fragola conferisce proprietà che possono essere collegati con la prevenzione del cancro, e la lotta contro vari tipi di virus. Inoltre, la bassa concentrazione di grassi e colesterolo in questo frutto rende molto sano per il vostro regolare assunzione.

Suggerimenti per la preparazione del liquefatto

Ci sono vari modi per preparare una deliziosa fusione di fragola o di fragole. Tradizionalmente, questo è fatto con circa 1 tazza e mezzo di frutta ben lavata, 3 tazze di latte, 4 cucchiai di zucchero. Dopo amalgamare bene il seguente in un frullatore.

Ci sono anche alternative per rendere questa ricetta ancora più sano. Per esempio, ci sono persone che utilizzano yogurt da questo stesso pezzo di frutta al posto del latte, così come i dolcificanti naturali come miele nel posto dello zucchero. Allo stesso modo, è possibile aggiungere altri ingredienti che danno il vostro frullato o frullato non è solo un piacevole gusto, ma anche di nutrienti extra. Ad esempio, è possibile aggiungere 3 mandorle per aumentare la quantità di proteine.

Come sappiamo, sia il latte e lo yogurt e mandorle sono una fonte importante di proteine che aiutano nella produzione di tessuti del corpo, tra le altre funzioni critiche. Per parte loro, sia per il miele e lo zucchero sono importanti fonti di carboidrati per dare una buona dose di energia per il corpo, in modo che questo frullato è raccomandabile la mattina prima o durante l’esecuzione di attività fisiche.

Come si può vedere, l’assunzione di vitamine, antiossidanti, proteine e carboidrati che si trovano in liquefatto di fragole rende molto importante bere per il supporto nutrizionale che ama anche per la maggior parte delle persone. Lasciatevi coccolare voi stessi o la vostra famiglia, la preparazione di questo popolare liquefatto.

Immagine per gentile concessione di simone thomas.