Bevi regolari o “luce”? Ci sono molte persone che preferiscono quest’ultima opzione, quella di “non aumentare di peso” e scegliere, per così dire, la scelta più adatta e con meno zucchero. Nonostante sappiamo che la soda non sono sani, consumiamo spesso perché ci piace il loro sapore e perché, inoltre, riteniamo che, una volta tanto, non dovrebbe fare danni eccessivi.

Ora, è importante prendere in considerazione una serie di aspetti. Se davvero non si vuole aumentare di peso, è meglio non consumare qualsiasi tipo di soda, e ancora meno bibite considerato “leggero” in quanto, lungi dall’evitando noi per immagazzinare il grasso, quello che si ottiene è il contrario: aumentare il perimetro della vita. Tutti i dati riportati di seguito.

Spuntini leggeri, in realtà, non sono così

Uno studio di questo mese, nell’Università del Texas rivela informazioni che, in qualche modo, molti, molti, molti sospetti già: la luce morbida che non si discosta troppo dalle considerata normale e, inoltre, rappresentare un rischio ancora maggiore, dal momento che è stato scoperto che causano un aumento della circonferenza della vita e il grasso addominale.

Lo studio è durato nove anni, e hanno analizzato le abitudini di consumo di quasi 900 persone per la ricerca. Il popolo degli Stati uniti, in Messico e in Europa. Per fare questo, abbiamo diviso i soggetti sperimentali in tre gruppi:

Bevitori occasionali spuntini leggeri (tra 1 e 3 bicchieri a settimana). Bevitori regolari di stuzzichini (5 o più alla settimana). Persone che non hanno mai consumato qualsiasi tipo di bibita.

E quali sono stati i risultati? I dati sono sorprendenti. Le persone che consumano, per esempio, tra due o tre bicchieri di spuntini per la settimana ha mostrato un aumento del tra 2,54 e 5 centimetri lungo il perimetro della vostra vita. Coloro che consumano queste bevande su base regolare, ha avuto una media di un 7.62 cm. Coloro che non hanno mai consumato bevande analcoliche non ha raggiunto il 2 centimetri più in quanto, in generale, stanno lottando per condurre uno stile di vita sano, che non sono zuccheri o bevande considerati luce.

Quale conclusione possiamo portare questi dati? Gli spuntini sono ancora molto alto contenuto di calorie. Sharon Fowler, direttore dello studio, ci rivelano che le bibite light sono direttamente correlati a malattie gravi come il diabete, infarto del miocardio, e, naturalmente, l’obesità. Ovviamente, lo stile di vita di una persona può essere la causa di questi dati, per essere più o meno rilevanti. Se uno consuma bevande analcoliche, luce molto occasionale (2 lattine in un mese), non succederà nulla, e meno se si vive una vita attiva, in cui non mangiare grassi o zuccheri. Tuttavia, il rischio è che bere almeno 4 lattine di una settimana (o più), mantenere una vita sedentaria e non prendere una dieta equilibrata. Negli anni, subirà un aumento del grasso addominale e, come già sapete, è un pericolo diretto per la nostra salute. Altri rischi di bibite “light” dolcificanti

La luce bevande hanno una dose molto alta di dolcificanti. Se si consumano, come di consueto, il nostro senso del gusto si percepisce, per esempio, il naturale sapore dolce molti frutti.

Aumentare il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2

Se siete uno di quelli che tende a consumare una lattina di soda leggeri per il giorno, si dovrebbe sapere che si avrà un 36% di probabilità di avere il diabete di tipo 2. Secondo uno studio condotto dall’Università del Minnesota (Stati uniti), questo tipo di bevande elevare in aggiunta ai nostri tensione, il nostro colesterolo cattivo e, come già sapete, il grasso tende ad accumularsi nella nostra vita.

Non hanno alcun valore nutrizionale

Bibite hanno un ottimo sapore, lo sappiamo. Sono grandi per l’estate e per quei pranzi in famiglia o con gli amici durante il fine settimana. Tuttavia, essa non aggiunge nulla al nostro corpo, o vitamine o minerali. Sono stimolanti che alterano molte delle nostre funzioni di base, e che, lungi dal togliere la sete, aumento.

E ricordate, in sostituzione di “stuzzichini”, inoltre, non comporta alcun miglioramento.

Ci danno mal di testa

Se siete una di quelle persone che soffrono di emicrania o mal di testa, è meglio evitare le bevande analcoliche con il gas, se sono normale o leggero.

Danneggiare i nostri denti

Questa informazione è molto importante. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista “Odontoiatria Generale”, bevande analcoliche, accelerare l’erosione dentale e indebolire il nostro smalto. Tutto questo è dovuto all’acido citrico, che è stato trovato nella sua composizione. Che cosa succede se abbiamo iniziato a evitare questo tipo di bevanda, oggi? Il tuo sorriso sarà grazie.

Danni nostre ossa

Se sei una donna e hai già iniziato ad avere problemi con le ossa, qualcosa che si dovrebbe fare oggi è quello di interrompere il consumo di soda pop. Le bevande analcoliche sono anche associati con questa lacerazione della massa ossea e la perdita di densità, in particolare nella zona dell’anca.

Può danneggiare il cuore

Come può la luce di ristoro ai danni del mio cuore? Il rischio di problemi cardiovascolari è evidente dal momento che questo tipo di bevanda aumenta il nostro colesterolo cattivo o produce ipertensione.

Quindi, ricordate, soft drink non sono buoni per la vostra salute, e non lasciatevi ingannare da presunti vantaggi della luce bevande: lungi dall’essere un aiuto, rimangono un pericolo.