Quando la tempesta arriva tutti gli elementi della natura si scontrano per mostrarci la sua più aggressivo, più caotico e a volte anche pericoloso.

La stessa cosa accade con i rapporti umani, anche noi siamo e siamo crollati emotivamente i nostri litigi, i nostri disaccordi, le nostre differenze.

Quando si tratta di quella tempesta, in cui tutto sembra venire insieme, la stanchezza, la rabbia, l’incomprensione, e un trigger per casual, molti di noi perdere la pazienza e dire cose che poi ci si pente.

Non è sempre facile mantenere la testa fredda e il cuore indurito, ma, a volte, un flash storm dieci anni di pentimento. Imparare a mantenere la calma.

Quando la tempesta arriva al nostro cuore

È comune dire che “abbiamo spezzato il cuore”, o che “il nostro cuore è pieno di rabbia”. Tuttavia, chi davvero si sente il dolore e l’insulto è per il cervello, ed è lui che innesca la vera tempesta.

Andiamo a vedere in dettaglio.

Le discussioni e cambiamenti fisiologici

Quando non c’è più rimedio, se del caso, il grilletto, e la sfortuna ci fa guardare nel mezzo di una discussione, la prima cosa che si sente come il nostro cervello è una “minaccia”.

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È attaccare il nostro sistema di credenze, il nostro equilibrio o la nostra verità. Ci sentiamo offesi perché qualcuno, che noi rispettiamo, è chiamata in causa a qualcosa che è importante per noi. Abbiamo sentito minacciato di poche parole, poche idee e una faccia che a volte ci guarda con una minaccia, o addirittura con disprezzo.

Il cervello identifica queste situazioni pericolose e, pertanto, si innesca una reazione istintiva che regola il sistema parasimpatico. Ci prepara a difendere noi stessi e anche per sfuggire a:

Si accelera la frequenza cardiaca. Inviato impulsi nervosi ai muscoli per prepararsi per il movimento, ma che cosa la causa prima è il tremore, la stessa che sentiamo nelle nostre mani, stomaco o le gambe. Esperienza generale, agitazione, secchezza della bocca, e il nervosismo quasi atenazante che ci impedisce di pensare con chiarezza. Durante la “tempesta”, il cervello non riesce a pensare

Durante il dibattito, durante quei momenti di alto carico emotivo che spesso o incomprensioni, il cervello pensa solo a difendere se stesso e a sua volta il nostro corpo per una possibile reazione.

Pertanto, non è in grado di pensare con calma e parlare correttamente.

Tuttavia, ciò che può accadere nel mezzo di discussioni è che i nostri meccanismi di difesa per l’autunno e c’è già di non essere il “filtro” che ci impedisce di dire certe cose. A volte, durante la tempesta emotiva che abbiamo liberato ogni uno dei sentimenti e dei pensieri che abbiamo in mente.

Siamo completamente onesto, ma attenzione, perché abbiamo rilascio di ciò che si prova in quell’istante, puntuale e pieno di negatività, pertanto, è comune l’uso di parole piene di rabbia che si pentono.

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Quindi, è giusto dire che, anche se è possibile che in un primo momento per noi di essere sollevato per aver detto quello che ha provato, con il tempo ci rendiamo conto che non c’è stata adeguata.

Silenzio in tempesta e parlare in tranquillità

Si tratta di una strategia difficile da mettere in pratica, ma rimanere in silenzio durante la tempesta di riserva di energia per i momenti di maggiore chiarezza mentale, sarà sempre la più appropriata.

Per fare questo, è possibile utilizzare le seguenti strategie.

Il muro difensivo

Quando si tratta di scontro, quando quasi nessun potere di controllo su di essi, ci si trova nella scomoda situazione di discussioni e delle differenze, di visualizzare nella vostra mente un muro difensivo.

Dopo che il muro si trovi in un palazzo di calma, ma si tratta di un palazzo che ha windows, e da cui sarete in grado di vedere e, naturalmente, ascoltare. In questo spazio rilassato e protettore dovrebbe consentire di sentire ogni parola con la persona che avete di fronte a voi più tardi, analizzare il punto di vista con calma e profondità. Mentre l’altra persona è “infiammato” difendere il tuo punto di vista, possiamo posizionarci nell’indifferenza, la calma, e in che atteggiamento in cui uno è ricettiva, ma non voglio dare importanza a piangere, o le emozioni negative. L’assertività

Quando la discussione si conclude, e trascorrere un paio di ore o pochi giorni, saremo noi a scegliere un buon momento per parlare con la persona in questione. Dobbiamo far capire che non vogliamo nuovi incontri o momenti di tensione.

Ci crediate o no, a parlare con calma, ma con la ferma decisione cause che l’altra persona a tenere in silenzio e ascoltiamo. Solo allora dovremo discutere con equilibrio e determinazione la nostra posizione, a dimostrare in ogni momento che possiamo capire l’altro punto di vista, ma che non è ciò che noi condividiamo. Non esitate a fare uso dei pronomi personali: “mi dispiace”, “io voglio”, “io ti capisco”. Se si percepisce che l’altra persona, di nuovo il grido, solo per vedere la differenza, senza capire il tuo punto di vista fino alla fine della discussione non ha senso di argomenti, quindi non vale la pena.

È meglio mettere via.

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Perché ci sono le discussioni che, in realtà, non vale la pena il valore, né i momenti brutti quando non c’è la volontà di comprensione.