Con l’estate in arrivo, questo è il momento perfetto per fare attività all’aperto. Personalmente ho un sacco di problemi a chiudere in me stesso per la palestra, soprattutto con il caldo che sta colpendo la Francia in questi ultimi giorni !

Tra i benefici dell’attività fisica in spazi all’aperto, uno studio con 800 soggetti hanno mostrato che i partecipanti di fare sport all’aria aperta si sentono rivitalizzato, meno arrabbiato e aveva più energia ! Un altro studio ha dimostrato che l’allenamento all’aperto, fatto più positivo, entusiasta, energico, e aumentato il suo livello di vitalità.

Ecco un piccolo elenco non esaustivo delle attività che si possono fare all’aria aperta, non esitate a completare la serie !

Foto – Maxime Lelong

– Correre!! Beh, ho parlato molto qui, ma io lo ripeto : la corsa è uno sport che è di facile accessibilità, è solo bisogno di un buon paio di scarpe da ginnastica per iniziare con. E se non hai la motivazione per correre da soli(e), si può entrare in un team #boost, o registrare in florida.in.

Foto – Margaux Botwin per Scarpe

Bike : In questo momento faccio scendere la mia moto. Se è per passeggiate a piedi o spostare me, è un vero piacere correre con questo tempo ! Se si desidera ripristinare e fare alcuni amici, ci sono sempre più club. La mia preferita : La Parigi del Ciclismo femminile di Club, La Colette Club Ciclistico o anche le rughe del Negozio di Biciclette !

– Mix di sport ! Per esempio, le sessioni di #RunandYoga dei miei amici Alix e Anna, vai di sudore con il BootCampGirls o i francesi Rane se siete a Parigi, in breve, ci sono un sacco di opzioni per l’esercizio al di fuori di questa estate.

Foto : Juliette Bénédicto in Lapponia

– Registrarsi per una prova di nuotare in mare aperto. (Io considero un po ‘ seriamente la traversata del Lago di Annecy, in questo momento)

(E, soprattutto, non dimenticate di tenere ben idratata e utilizzare la protezione solare !)