Un’ulcera è un’erosione molto doloroso dei tessuti del rivestimento interno dello stomaco o del piccolo intestino, causata nella maggior parte dei casi da un’infezione nota come i batteri “Helicobacter pylori“, ma può anche essere causata dall’azione di bere, fumare, o l’assunzione di farmaci come l’ibuprofene o steroidi.

Per fare questo è importante mangiare cibi sani che non aggravare la condizione.

SUGGERIMENTI

Quando si tratta di curare un’ulcera, si devono considerare alcuni elementi :

– Masticare il cibo lentamente e prendere il vostro tempo per mangiare. – Non bere acqua durante i pasti, è meglio prendere almeno un’ora prima o dopo i pasti. – Non mangiare troppi alimenti in una sola volta. – Rendere i pasti più piccoli e più frequenti. – Non fumare. – Riduce lo stress.

CIBO SANO

CIBO DI GUARIGIONE

Ci sono molti alimenti che possono aiutare a curare un’ulcera, in quanto sono crudi, carote e mele, che contengono anche fibre, in possesso di beta-carotene e vitamina C, che aiutano la pelle e i tessuti per la loro guarigione.

Cereali integrali e avena hanno un effetto calmante sulle ulcere, perché neutralizzano l’acido; così come la banana, melone, pesche, cetrioli, cavoli, spinaci, semi di girasole e insalate.

FRUTTA E VERDURA

Aumentare il consumo di frutta e verdura fresca, soprattutto succhi di frutta. Una sana dieta di cibi crudi, e facile da digerire gli ingredienti sono molto importanti, perché oltre ad assicurare la ricezione di tutte le vitamine e minerali che il vostro corpo ha bisogno.

GLI ACIDI GRASSI OMEGA-3

Gli alimenti che contengono grassi sani come gli omega-3 acidi grassi sono anche molto utile per le ulcere, in quanto riducono l’infiammazione e accelerare il processo di guarigione; essi possono essere trovati in vari oli, come l’olio d’oliva, olio di semi di lino e olio di salmone, tra gli altri.

ALIMENTI RICCHI di VITAMINE A, C ed e

La vitamina A, C ed e aiutano ad accelerare il processo di guarigione; un alimento ricco di queste sostanze nutritive, è l’alga Spirulina è un’alga di mare blu-verde, che è possibile includere nella vostra dieta in forma di polvere di circa 2 grammi al giorno con un bicchiere d’acqua; aiuta ad alleviare i sintomi causati da ulcera

QUALI ALIMENTI DA EVITARE

I cibi acidi possono causare danni ai tessuti dell’ulcera, che può compromettere la guarigione; è importante per l’eliminazione di alimenti come caffè, zucchero, bevande gassate e cibi piccanti, così come altri alimenti trasformati. Evitare alcol e tabacco.

Immagine per gentile concessione di A30_Tsitika