Come già sappiamo, la fauna è varia anche a stare sveglio. Ci sono animali notturni come gufi e pipistrelli, diurno, come gli scoiattoli o il canto del gallo che canta con la prima luce dell’alba e crepuscolare, cioè attivo all’alba e al tramonto, come il cervo dalla coda bianca.

L’essere umano classificare come un animale al giorno, perché il tuo ritmo circadiano rende attivi durante il giorno e dormire la notte.

Il ciclo veglia–sonno è un ritmo circadiano (dal latino circa-vicino a – muore-un giorno) da cui si regolano tanti altri comportamenti quotidiani, come può essere, nella vita presente, mangiare, lavorare, studiare, ecc

Inoltre, il modo in cui organizziamo la nostra vita quotidiana è molto da dire sulla nostra personalità. Pertanto, i risultati che si sta per dire che si possono ottenere per portare la luce non solo a migliorare le nostre prestazioni, ma anche di sapere come si costituisce il nostro modo di essere.

Come si controlla il nostro corpo durante il sonno e quando ci svegliamo?

Il nostro cervello controlla il nostro ritmo di vita attraverso il nucleo soprachiasmatico dell’ipotalamo, denominato per essere situato proprio sopra il chiasmo, ottimale, in cui si intersecano i nervi ottici.

Essi sono situati in questa zona ha il suo senso, perché riceve informazioni dalla retina e, quindi, di luce ambientale che regola il nostro comportamento. Potremmo dire che si tratta di un orologio di pluricellulari geneticamente programmato.

In particolare, la funzione di questa struttura del cervello è quello di sincronizzare, attraverso impulsi con il rilascio di ormoni, l’organismo con i cicli giornalieri di luce e temperatura. E lo fanno nello stesso modo in cui un direttore d’orchestra che dirige e coordina i vari musicisti che la compongono.

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Ciò che ci differenzia essere gufi o allodole?

Essere gufi o allodole è determinata dalla variabilità nella secrezione di cortisolo e di melatotina, che è rilasciato solo quando non c’è luce. Questo si traduce in variazioni nel comportamento e la produttività.

Infatti, noi stessi siamo in grado di valutare se la nostra attenzione è più attivo durante la mattina o durante il pomeriggio. Inoltre, sorprendentemente, queste variazioni hanno un peso importante nella nostra personalità.

Diversi studi scientifici hanno indagato il rapporto tra i ritmi circadiani e la personalità, in quanto si ritiene che l’ipotalamo è una parte del substrato biologico.

Dopo l’analisi di questa domanda abbiamo ottenuto le prove che ci sono alcune caratteristiche generali che possono differenziare anche noi nel nostro modo di essere in base a come si regolano il bilancio della nostra attività di giorno e di notte.

Da un lato, le persone mattina sembra di essere più discreto, prudente, convenzionale, rispettoso, e con una tendenza ad essere guidata più dalla logica e analizzare più a fondo le cose.

Tuttavia, d’altra parte, le persone che nel pomeriggio tendono ad avere una personalità più “lunare”; vale a dire, essi tendono ad essere più sognante, creativo, boemia, astratto, avventura e sono guidati più dall’intuizione e i sensi.

In aggiunta a questo, secondo uno studio di un modello biologico di personalità trovato che le donne intermedio, o di mattina o di sera, sono più ansioso che la sera e la mattina.

Tuttavia, la stessa analisi condotta con uomini ha ottenuto la prova che questi sono più ansiosi in caso di mattina se sono in serata o al centro.

Sembra che non abbiamo tutti la vita di sbagliato (o almeno la credenza popolare è), e che le persone poco madrugadoras non sono esattamente pigro, ma hanno ritmi diversi.

Questo ci indica che siamo in grado di adattare i nostri posti di lavoro per loro, in modo che ci avrebbe consentito di raggiungere livelli di produttività e di attività, all’altezza dell’persone madrugadoras.

Conoscere e approfondire questo argomento ci può aiutare a stabilire i ritmi di accademico e di lavoro più in linea con la nostra predisposizione e garantire così una migliore qualità di vita. Perché, a dirla tutta, la vita è impostata ad alzarsi presto.

Tuttavia, ancora oggi, è difficile stabilire conclusioni definitive, in quanto vi sono pochi studi a riguardo e abbiamo ancora molto per arrivare a capire come funziona il nostro corpo.

Ed è che, anche se sembra incredibile, sappiamo meno del cervello che del pianeta Marte.

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Fare una mappa della vostra energia e imparare a essere più produttivi

La produttività è un orientamento di carattere, che può avere tutti gli esseri umani, nella misura in cui non sono emotivamente paralizzato. Produttivi persone animare ciò che tocco. Portare le proprie forze e dare vita alle persone e alle cose

Erich Dal

Come è ovvio, sapendo che ci sono persone che la mattina e la sera, ci si deve concentrare sull’esecuzione dei compiti che la maggior parte impegnare la nostra attenzione ai momenti della giornata in cui ci troviamo più sveglio.

Comunque, il fatto di adattamento, una società a questa scoperta è molto lontano dalla realtà, di conseguenza, può essere difficile da allegare a ritmo di routine.

Tuttavia, è un bene per tutti per essere consapevoli, in grado di gestire queste variabili per ottenere risultati migliori nel loro lavoro.

Di seguito vi proponiamo alcuni consigli:

Siamo quello che mangiamo

L’alimentazione è molto importante. Abbiamo bisogno di bilanciare la nostra dieta con alimenti naturali, freschi e sani, come frutta e verdura. Inoltre, è molto importante bere alcalinizzanti ogni giorno per mantenere il cervello attivo.

Pianificare le vostre giornate in anticipo

Prima di saltare nel letto organizza come si sta andando ad essere il giorno successivo. Questo, inoltre, vi aiuterà a riposare.

Scrivere un paio di parole che li incoraggerà a continuare a lottare ogni giorno

Utilizzare una poesia che si trovano incoraggiante o comporre un testo che li motiva. Leggerlo in tempi difficili è molto confortante e rivitalizzante.

Fare tutti gli esercizi che è possibile ogni giorno, anche se si tratta di pochi

Questo sarà mantenere attivo il tuo corpo e la tua mente chiara.

Prendere almeno tra 10 minuti e un’ora per preparare il corpo e la mente

Respirare e pensare su una base quotidiana. Effettuare questa semplice azione è altamente benefico.

Non lasciate che l’interrupt è

Disattivare l’audio del telefono e non rispondo a social network quando si sta lavorando. Cerco di rispettare te e ti permettono di lavorare o di studiare senza interruzioni.

Con questi semplici passaggi potrete aumentare la produttività e gestire molto meglio il tuo tempo, permettendo di godere il vostro tempo libero senza stress.