È sempre opportuno sapere quali sono gli alimenti adatti per determinati organi. E i nostri reni sono più che essenziale per noi per prendersi cura di loro, a curare e tenere a mente, quello delle verdure di facilitare le loro funzioni. Vuoi sapere che cosa sono?

Verdure che vi aiuterà a migliorare la salute dei reni

Sappiamo tutti che, per avere una buona salute, è necessario seguire una dieta varia ed equilibrata. Evitando i grassi, cibi industriali, e questi componenti sono sempre dannose, come il sale o lo zucchero, che causa gravi danni per il funzionamento ottimale dei nostri reni.

Ora, in aggiunta a una dieta corretta, i medici e i nutrizionisti ci dicono che ci sono alcuni alimenti che possono aiutare più di altri per la salute, per esempio, i nostri reni. Gli alimenti che purificarla, per facilitare il filtraggio, ottimizzare e proteggere. Nell’analisi finale. Ci sono le verdure sono meravigliosi per stimolare il funzionamento di reni. Prendere nota:

1. I gustosi asparagi

Sicuramente più di una volta hai notato l’effetto dopo aver mangiato asparagi: la tua pipì odori più forti. Ciò è dovuto in particolare a un componente chiamato asparagina, che aumenta il flusso di urina il debug e reni. Le borchie sono così, un’arma speciale per prendersi cura di loro e tenerli forte. Inoltre hanno un grande vitamine e minerali. E non solo, non ha grassi e pura di proteine vegetali. Sono potenti antiossidanti ricchi di vitamina C e fibre. Un tesoro che non si deve far scappare.

2. L’attraente peperoni rossi

Ti piacciono i peperoni rossi? Sono eccellenti per i nostri reni perché sono verdure a basso contenuto di potassio. E non solo, nel tuo cuore, di rosso attraente potrete trovare, oltre all’ampia antiossidante licopene, vitamine A, C, B6, acido folico e fibre. Idealmente, si prenda cura dei tuoi reni è quello di mescolare il peperoncino con tonno, o mangiarlo crudo in piccoli pezzi, insalate, o arrosto. Sono davvero gustosi, si sa.

2. Il gustoso cavolo

Cavolo è un crocifere pianta, come il brócolis. La verdura è molto sano e ricco di sostanze fitochimiche, che lotta contro i dannosi radicali liberi. Non hanno nulla di potassio, e non solo prendersi cura dei vostri reni, ma il tuo fegato. Ed è che, oltre i cavoli sono una fonte naturale di vitamine K e C, con un alto contenuto di fibre e una buona fonte di vitamina B6 e acido folico.

3. Cavolfiore

Un’altra gustosa crucifer. Un altro alimento sano per il rene che non si deve trascurare, si sa, il cavolfiore. Ideale per consumare, per esempio, di un purè di patate. In insalate in modalità raw o cotti con un po ‘ di aceto e di olio, e sono sempre di successo. Sono molto adatti a causa della loro elevata componente di fibra, e la sua dose incredibile di vitamina C. si avrà nei vostri piatti, una combinazione di grande, di acido folico e fibre, che, depurarás i reni, la forza, e non solo, il cavolfiore hanno composti che aiutano il fegato a neutralizzare le sostanze tossiche. Che cosa incredibile verità? Consumare ogni volta che si può.

4. Aglio, la migliore medicina naturale

Voi già sanno, l’aglio è un omaggio alla medicina naturale che dovremmo sempre tenere a mente. È bene ridurre l’infiammazione, prevenire l’infezione, per eseguire il debug, per abbassare il colesterolo, e anche agire come un antibiotico naturale.

Ha anche proprietà antiossidanti e anti-coagulanti. E non preoccuparti per il modo in cui sta cuocendo, poiché la cottura non pregiudica le sue proprietà antiossidanti, molto adatto per i reni. E sai già che l’aglio può essere usato per cucinare molti, molti, molti, molti piatti come risotti, carni, salse…Impossibile senza di lui.

5. Cipolla, un rimedio antico

Ricco in flavonoidi come la quercetina, che ci aiutano a evitare l’accumulo nel nostro corpo-tossico o chimici naturali, tra cui i grassi. Grazie per le cipolle ottenere che i vasi sanguigni sono pulite, senza ostacoli, perfetta per la circolazione del sangue. Proteggere e stimolare il funzionamento dei reni, avendo in aggiunta alle grandi proprietà anti-infiammatorie.

E ricordate, le gustose cipolle combinare con qualsiasi tipo di pianta, e con deliziose insalate. Essi sono a basso contenuto di potassio, molto adatto per l’renale dieta, e, inoltre, di mantenere a livello ottimale del nostro corpo, il metabolismo di grassi, proteine e carboidrati.

Raccontaci di Come si desidera prendere oggi una qualsiasi di queste verdure? Ricordo che sì, li mangiano sempre fresco. Godere e prendersi cura della vostra salute.