Quando il ritmo cardiaco irregolare o veloce rispetto al normale, diciamo che soffrono di tachicardia. I battiti del cuore, che aumenta la sua frequenza fino a più di 100 al minuto, può essere accompagnata da altri sintomi, come nausea, nervosismo, sudorazione eccessiva.

In questo articolo vogliamo condividere con voi alcuni consigli per imparare a controllare la tachicardia, sia nel momento preciso in cui abbiamo sofferto come un trattamento a lungo termine.

Alimenti ricchi di potassio

Come in ogni trattamento naturale, l’alimentazione è la base. Ogni volta che abbiamo qualche problema di salute, potrebbe essere necessario cambiare alcune abitudini alimentari. Nel caso del cuore c’è spesso una carenza di minerali, il potassio, quindi si consiglia di aumentare il consumo di alimenti che contengono:

La Banana. Mela verde. Avocado. Coco. Melone. Di pomodoro. Il riso integrale. Avena. I semi. I legumi. I funghi.

Tisane per il cuore

Le piante medicinali con proprietà calmanti, o leggermente sedativo ci aiuterà a rilassarvi. Si potrà scegliere tra uno dei seguenti:

Melissa o la melissa. La valeriana. Tila. Passiflora o fiore della passione.

Possiamo preparare un infuso, endulzarla con un po ‘ di stevia o miele di fiori d’arancio e prendere un piccolo sorso quando è ancora caldo.

Questi infusi ci aiuterà in modo tempestivo, al momento in cui sentiamo l’irregolarità del cuore. Continuamente siamo in grado di prendere le infusioni di biancospino, pianta che è ottimo per il cuore e problemi circolatori, e foglie di olivo, una protezione cardiovascolare, che aiuta a migliorare l’aritmia, per ridurre l’ipertensione e per dare una maggiore flessibilità per le arterie.

Auto-massaggio al petto

Il massaggio ha effetti rilassanti è quasi immediato, quindi, se abbiamo condotto noi stessi come se fossimo ciò che rende una persona di nostra fiducia.

Sdraiato a faccia in su, preferibilmente sul divano o a letto, mettere la mano sul nostro petto nudo. Premere leggermente con il palmo della mano sulla pelle in modo che il massaggio non è superficiale, ma che siamo in grado di mobilitare un po ‘ di tessuto sulle costole. Faremo cerchi come se avessimo un orologio al petto, seguendo lentamente in direzione di aghi. Ripeto che per circa 5 minuti, o fino a quando si presenta la necessità. Evitare di alzarsi all’improvviso. Al di fuori stimolanti nocivi

L’abituale consumo di cibo e stimolanti aumenta la frequenza dei battiti del cuore. Per gli stimolanti, si intende il caffè, soprattutto se è arrostito, bibite, cola e altre bevande come l’alcool, tè nero o il tabacco.

Se prendiamo quei cibi perché ci piace, cerchiamo di trovare alternative simili che sono sani, come il caffè, cereali, succhi di frutta, birra senza alcool, tè bianco o tè verde, ecc

D’altra parte, se noi li prendiamo perché riteniamo esaurito o mancanza di vitalità, si opta per altri alimenti che non influenzano la salute del nostro cuore, come noci, semi, frullati, spirulina, maca, lievito di birra, ecc

Non perdere l’esercizio fisico

L’esercizio fisico è il modo migliore per regolare il nostro corpo quando questo soffre di un qualche tipo di squilibrio. Se ci piace l’esercizio rilassante come lo yoga, il tai chi o passeggiando, come se preferiamo l’intenso esercizio fisico, è importante che facciamo ogni settimana, almeno due o tre volte.

Non dovrebbe essere un sacrificio che ci provoca disgusto. Ecco perché è fondamentale scegliere l’attività che si desidera fare, da soli o accompagnati.

È importante notare che, secondo la medicina tradizionale cinese, il momento di massima attività del cuore è dalle 11 alle 13 ore, quindi si consiglia di non eseguire un esercizio fisico intenso a quell’ora della mattina.

Sfruttare l’acqua fredda

L’acqua è un modo naturale e sano che dovremmo conoscere meglio, al fine di beneficiare la sua eccellente proprietà economiche. La chiave è nel saper giocare con la vostra temperatura, che provoca diversi effetti nel nostro corpo.

Per prevenire la tachicardia, siamo in grado di applicare più volte al giorno, come la prevenzione, un getto di acqua fredda sul viso e gli occhi per circa 10 secondi. Se siamo in un momento di aumento della frequenza cardiaca, si può ottenere bagnato braccia con acqua fredda o applicare un impacco freddo sulla zona del cuore.

Immagini per gentile concessione di torbakhopper, Christian Kaden e Cibo Pensatori.