Sbiancato farine sono, secondo i nutrizionisti, un rischio per la nostra salute che dovremmo sostituire i carboidrati più sano e meno elaborati, come è il caso con il pane, o semi di grano intero.

Qualcosa di curioso che ha spiegato al quotidiano britannico Daily Mail, in un articolo del 2011 è che all’inizio del XX secolo in gran Bretagna quasi tutti nel mondo consumato pane bianco, perché si pensava che l’integrale, e la più naturale, è stato il simbolo di povertà.

Ora, le istituzioni mediche hanno avvertito del cattivo stato di salute di tutti coloro che ha consumato in eccesso, dal momento che si tratta di un pane priva di sali minerali, fibre e vitamine.

Nel nostro giorno per giorno, noi non ci limitiamo solo a consumare di farina bianca, pane raffinato o il pane. Pizza, dolci e molti di questi dolci di settore che possiamo includere nella nostra prima colazione sono i pericolosi elementi che dovremmo iniziare a limitare.

Oggi nel nostro spazio, noi vi spiegherà quali effetti hanno sulla nostra salute sono il bianco, farine raffinate.

Sbiancato farine: una dipendenza che si dovrebbe controllare

È possibile che l’istruzione ha richiamato l’attenzione di tutti. Che cosa sono la farina bianca, cibo crea dipendenza? La realtà è che, nonostante non rendersene conto, che cosa sono. Immaginate che per un intero mese devi smettere di mangiare questi alimenti:

Pane bianco o muffa I cookie Pasta Torte Pizze Maccheroni o spaghetti Snack…

Si può dire, senza paura di sbagliare che sbiancato farine sono una parte essenziale nella nostra dieta quotidiana, e qualcosa che a volte ci sfugge è che questo cibo è privo di valore nutritivo.

Scoprire che cosa il pane più sano

Vediamo ora quali effetti hanno sul nostro corpo.

1. L’aumento di peso

Se è vero che non sarebbe successo nulla se ci si è limitati a consumare una pizza a settimana, o un sandwich di pane bianco, il problema è, come ti ho indicato prima, una grande parte della nostra dieta quotidiana, contiene un’alta percentuale di farina bianca raffinata.

Le farine raffinate sono composti principalmente di carboidrati, una volta ingerito, vengono convertiti in glucosio. Glucosio, a sua volta, solleva il glicogeno e di ottenere energia. Ora, il problema con farine raffinate che viene digerito molto veloce. È un’energia molto breve e che, inoltre, cause di insulina a salire e rimanere a livelli molto alti, a scapito del glucagone. A poco a poco, si subirà un aumento delle riserve di grasso nel corpo e, a sua volta, crea dipendenza, dato che il nostro corpo richiede da noi che tipo di carburante: il presente, dolci o pane bianco. 2. Alimenti con farine bianche, raffinata, la mancanza di nutrienti

Ho accennato all’inizio. Mentre i cereali integrali farine di mantenere il pericarpo (buccia di grano, germe ed endosperma, la farina bianca sono ritirati da queste due ultime componenti.

Distruggere i loro nutrienti essenziali. Elimina la vitamina B, essenziale nella nostra dieta. Rimuovere le fibre, essenziali per la salute intestinale e per ottenere al meglio i nutrienti dal cibo.

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3. Sbiancato farine sono “componenti nascosti”

Con farina bianca raffinata succede lo stesso con molti altri cibi industriali: componenti aggiuntivi per potenziare il sapore e per la loro salvaguardia.

Farine trattati spendere, in aggiunta, da un sistema di affinamento in cui hanno messo una tinta “bianco”. Secondo l’articolo citato dal Daily Mail, il sbiancato farine di contenere i seguenti elementi: Sale Di soia Sciroppo di mais ad alto in fruttosio Emulsionanti sapore Conservanti Grassi Trans (oli emulsionadores) 4. Il rischio di sviluppare allergie

Il pesante uso di farine bianche, raffinato, può portare a problemi digestivi e l’intolleranza al glutine. Inoltre, ciò che è stato visto, in molti casi, è che tutti coloro che sono grandi consumatori di sbiancato farine hanno una carenza di vitamina B.

Secondo vari studi, si stima che il 20 per cento degli adulti soffre di carenza di vitamina B12. Questa carenza può derivare da allergie di cuore o problemi di digestione. Un altro fatto che dobbiamo tenere a mente è che lo sviluppo di queste farine è utilizzato un tipo di enzima chiamato amilasi, che è noto per causare l’asma. È anche importante ricordare che, al momento della coltivazione di frumento, per ottenere grandi raccolti sono utilizzati per alcuni fungicidi. Con questo, si finisce per mangiare un pasto con un certo carico tossico che si accumulano in eccesso, può portare conseguenze.

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Stanchezza, affaticamento e depressione

I carboidrati sono “depresso” naturale. Ciò è dovuto alla sua azione altera la chimica del cervello e provoca stanchezza, una sensazione deprimente e anche sonnolenza.

Tu pensi che se desayunas, per esempio, un muffin o un sandwich di pane bianco, si sta andando ad essere affamati presto. In poco più di mezz’ora si sentono stanchi e mancanza di energia.

È importante sostituire la farina bianca raffinata l’integrale: avremo più nutrienti, regolano i livelli di colesterolo e, inoltre, si avrà più energia e ci saranno soddisfatti.