È stato dimostrato che le persone felici vivono più a lungo, lavorare di più, e sono più sani rispetto agli altri !

Trovo hyper importante per essere felici, come soddisfare i piccoli (e grandi) cose, e cercare sempre di prendere la vita sul lato buono. Questo è anche il motivo per cui credo molto nel libro di gratitudine.

Il problema è che ci sono un sacco di cose che possono interferire con la mia gioia e il mio buon umore, e che mi permette di avere facilmente la morale, si protrasse per giorni.

Così ho creato una piccola routine, dando priorità alle 5 cose di quaggiù, che dà direttamente sulla giusta strada.

1/ Sonno

Fare sport aiuta a rafforzare il sistema immunitario, ridurre i livelli di stress e produrre endorfine, la molecola della felicità.

Lo sport è essenziale, sia per fare una corsa tra amici, un salotto, o un giro in bicicletta, è incredibilmente importante per fare un po ‘ ogni giorno.

3/ Meditare

Le persone che mangiano un sacco di frutta e verdura sono più felici e in salute migliore, semplicemente.

Quindi, in pratica, fare un insalata, questo è probabilmente il più semplice, veloce e gratificante per essere felice !

5/ prenditi cura di te

Andare a fare un massaggio, programmare il tempo con gli amici, andare a fare shopping … insomma non trascurare e non scavare !