5 modi per essere più felici
È stato dimostrato che le persone felici vivono più a lungo, lavorare di più, e sono più sani rispetto agli altri !
Trovo hyper importante per essere felici, come soddisfare i piccoli (e grandi) cose, e cercare sempre di prendere la vita sul lato buono. Questo è anche il motivo per cui credo molto nel libro di gratitudine.
Il problema è che ci sono un sacco di cose che possono interferire con la mia gioia e il mio buon umore, e che mi permette di avere facilmente la morale, si protrasse per giorni.
Così ho creato una piccola routine, dando priorità alle 5 cose di quaggiù, che dà direttamente sulla giusta strada.
1/ Sonno
Fare sport aiuta a rafforzare il sistema immunitario, ridurre i livelli di stress e produrre endorfine, la molecola della felicità.
Lo sport è essenziale, sia per fare una corsa tra amici, un salotto, o un giro in bicicletta, è incredibilmente importante per fare un po ‘ ogni giorno.
3/ Meditare
Le persone che mangiano un sacco di frutta e verdura sono più felici e in salute migliore, semplicemente.
Quindi, in pratica, fare un insalata, questo è probabilmente il più semplice, veloce e gratificante per essere felice !
5/ prenditi cura di te
Andare a fare un massaggio, programmare il tempo con gli amici, andare a fare shopping … insomma non trascurare e non scavare !