L’arrivo dell’inverno e la stagione delle vacanze è spesso sinonimo di un forte calo della motivazione nello sport e cibo.

Va detto che più spesso vuole stare nel suo letto, cercando di Koh Lanta e mangiare la pizza che correre al freddo. O più voglia di stare a letto 1 ora in più, piuttosto che andare in palestra.

Questo calo di motivazione a toccare anche a me, così qui sono i suggerimenti che ho trovato per rimanere su mo-ti-ebv !

1/ per creare un programma di formazione

So che dovrei andare in piscina, ma con il freddo, ho troppo male a me stesso di andare a congelare me nell’acqua. Così ho scelto solo gli sport che mi piace essere sicuro di andare lì.

3/ I record di miei allenamenti

Foto : Damien Rigondeaud

Poche cose riescono a motivare me più che di un nuovo shorts o un nuovo paio di scarpe da ginnastica, così ho approfittato del cambio di tempo di attrezzarmi !

5/ I stay cool

Cerco di evitare il mio auto-fustigazione, se non ho il tempo per allenarsi me, o se preferisco rimanere me stesso, è che il mio corpo ne ha bisogno. Il cambio di stagione può essere un po ‘ difficile per il corpo in modo che io non colpevole non se preferisco guardare Koh Lanta, piuttosto che andare a correre al freddo !

E cosa c’è di trucchi per rimanere motivati durante le vacanze ?