Il passaggio del tempo è inevitabile, ma la sua maggiore o minore incidenza dipenderà anche delle nostre abitudini quotidiane. A volte, si ricorre a creme o altri costosi trattamenti per prevenire quelle prime rughe, ma, cosa succede se abbiamo detto che ci sono semplici modi per affrontare con il passare del tempo?

Oggi, in questo nostro spazio, vi invitiamo a scoprire una serie di abitudini e routine che ci fanno invecchiare. Ne prendiamo atto?

1. E si… Come si fa a mangiare?

A volte abbiamo poco tempo per cucinare. Di lavoro, compiti quotidiani, e la corsa ci sta costringendo a mangiare qualcosa e in fretta. Forse questo è il motivo per cui usiamo di più a causa della comodità di cibo, di quelle surgelate o piatti pronti che semplicemente il calore nel forno a microonde.

E ‘ molto comune che, a causa di stress, ci sono propenso più per i pasti ricchi di sapori forti, acidi, grassi, carni, zuccheri e farine raffinate. Ci tempra, ma ci sono infiammate, ci fanno aumentare di peso e aumentare i nostri livelli di colesterolo cattivo.

Sono realtà molto comune che dare un chiaro esempio di questa povera dieta che si traduce in problemi di salute e l’invecchiamento precoce. Le tossine di alterare il nostro metabolismo, ritenzione di liquidi, e di non essere in grado di eseguire il debug correttamente, il nostro corpo una pelle più opaca e malsana. Tutto questo ci fa invecchiare.

Quale soluzione? Abbiamo bisogno di essere consapevoli del fatto che una dieta sana è sinonimo anche la bellezza esteriore. Di difese e di sostanze antiossidanti che ci proteggono contro i radicali liberi e il passaggio del tempo. Consumare succhi naturali di arancia, limone, ananas o fragole. Preparati ogni giorno ricca e variegata, insalate di mangiare verdure fresche, carni magre, pesce azzurro, noci… è importante Anche per togliere il sale e lo zucchero bianco. Ho notato che in lo specchio!

2. Attenti con il sole

Noi amiamo il sole, soprattutto in estate, a volte. Riconosciamo anche che per prendere il sole con cura, e in certe ore del giorno, ci consente di ottenere la vitamina D, essenziale per la nostra salute, ma a volte, ci superano.

Il sole accelera l’invecchiamento, è un grande nemico per la nostra pelle, se siamo esposti regolarmente e senza protezione. E ‘ altamente raccomandato che, nella vostra routine quotidiana, ricordate di applicare un qualche tipo di protezione solare o crema solare. Non c’è trucco molto appropriato fornire questa protezione necessaria, opzioni interessanti che vale la pena prendere in considerazione. 3. Lo stress e le emozioni negative

La costante sofferenza nel tempo ci fa invecchiare. Può sembrare un’esagerazione, ma è un fatto di brevetto di cui dobbiamo tener conto:

Lo Stress prolungato, diventa cronica nel nostro giorno per giorno, che si perde completamente la nostra qualità di vita. A poco a poco siamo in grado di godere di cose semplici come la nostra, di quei piccoli momenti che ti registri per la vera felicità. Quando non riusciamo ad affrontare la tristezza e la sofferenza del modo più appropriato, la nostra salute ne risente. Una depressione è sempre accompagnato da problemi fisici, emicrania, problemi digestivi, e muscolo-scheletrico. La sofferenza fisica ed emotiva ci fa invecchiare. È qualcosa di inevitabile. Prova a controllare le vostre situazioni di stress e priorità e coltivare le emozioni positive attraverso una vita tranquilla, piena di illusioni, sogni e progetti. Se si dispone di una qualità della vita che vorresti dare la priorità a questo tipo di cose, il tuo equilibrio interiore, si traduce in bellezza esteriore. 4. Essere sempre ben idratata

Quanta acqua bevi durante il giorno? Essere ben idratati è fondamentale per il nostro corpo, la nostra pelle e la nostra salute in generale. Grazie a lei, i nostri corpi ottenere ottimizzare meglio le loro funzioni, depuramos tossine e tutti gli elementi nocivi che si infiammano e ci fanno invecchiare.

Pertanto, è molto importante che si beve tra i 6 e gli 8 bicchieri al giorno di acqua. Se costa un po’, non esitate ad aggiungere un po ‘ di succo di limone. Era deliziosa!

5. Fai tutto il giorno la stessa cosa? Uscire dalla routine!

Sappiamo che non è facile da fare. Tutti abbiamo impegni quotidiani, ma è importante che, di volta in volta, per ottenere fuori della vostra routine. La monotonia, non avendo i nuovi stimoli con cui divertirsi o per imparare, rende il nostro corpo e il nostro cervello cadere in un livello molto basso di attivazione.

Non hanno stimoli che ci arricchiscono, ci fa sentire noioso, con lo scoraggiamento. Tenete a mente che il nostro cervello ha bisogno di incentivi giornalieri per rimanere forti e giovani. Quindi, non esitate a e trascorre una o due ore al giorno per te. Sale, passeggiare, prendere i corsi, leggere, gustare… Organizza un viaggio, una volta tanto, in cui si possono sperimentare nuove sensazioni. L’illusione, l’apprendimento e stimoli ricchi ci mantengono giovani e vitali.

6. Non si dorme poco di notte?

Godetevi una tranquilla notte di sonno ci fa alzare la mattina riposati e con un aspetto luminoso. Cercare di seguire alcune linee guida per ottenere questo:

Mantenere la vostra cena di luce e due ore prima di andare a dormire. Spegnere il computer e il telefono due ore prima di andare a letto. Una passeggiata di mezz’ora. Fare una doccia calda. Prendere un tè in infusione di rose con melissa. Leggere un libro, e permette il sogno è andare venuta a poco a poco.

Mettere in pratica questi semplici consigli e godere di una migliore qualità della vita. Il passare del tempo sarà più benevolo con noi.