Fegato grasso si pone quando questo corpo comincia ad avere difficoltà a svolgere le loro normali funzioni a causa dell’accumulo di acidi grassi.

Steatosi epatica si verifica più spesso in pazienti con obesità, alcolismo o diabete di tipo 2. Il precedente si rileva il fegato grasso e migliorare la potenza, il più veloce si può invertire.

Anche se il medico può prescrivere alcuni farmaci, sarà più efficace se accompagnata da un cambiamento nella dieta. Qui sono i cibi che meglio combattere questo problema.

1. Tamarindo

Il tamarindo è uno dei frutti migliori per combattere il fegato grasso. Questo frutto tropicale è delizioso e ad alto valore nutrizionale. Essendo ricca di fibre che aiutano a migliorare la digestione, eliminando il grasso in eccesso.

Acidi insaturi tamarindo agire come un decongestionante e protettiva del fegato. Per ottenere tutti questi vantaggi, si può preparare un infuso.

Ingredienti 20 foglie di tamarindo 1 litro di acqua Procedura Portare a bollore l’acqua e aggiungere le foglie. Lasciate riposare per 30 minuti e consumare.

Si può consumare tè, caldo e freddo.

Un’altra alternativa è prendere l’acqua di tamarindo, che è preparato nel modo seguente:

Ingredienti 100 g di tamarindo, pelati e senza osso 1 litro di acqua Procedura Miscela il tamarindo con una tazza di acqua. Mescolare il tamarindo liquido con la restante acqua e bere.

È possibile aggiungere un po ‘ di miele o di zucchero di canna per dare un sapore più gradevole. Si dovrebbe evitare l’uso di dolcificanti artificiali, perché questi sarà solo peggiorare il problema di fegato grasso.

Sia l’infusione in quanto l’acqua può essere consumato in qualsiasi momento della giornata, a patto che tu non esagerare. Una eccessiva assunzione di tamarindo può causare disturbi di stomaco.

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2. Legumi

Il consumo di legumi è un rimedio efficace contro la degenerazione grassa del fegato, grazie alle sue proteine. A basso contenuto di calorie, che regolano anche il peso. Il loro contenuto di fibre, inoltre, riduce i livelli di colesterolo, un altro importante fattore di rischio per il fegato grasso.

Quando è cotta, si dovrebbe evitare l’uso di sale fino. È possibile utilizzare il sale grosso sempre evitare gli eccessi. È inoltre possibile combinare con alcune spezie che esaltano il suo sapore.

L’unica cosa che dovrebbe essere preso in considerazione quando il consumo di legumi è l’importanza di evitare gli eccessi. Mezza tazza di qualsiasi verdura al giorno è sufficiente, soprattutto quando la persona è diabetica.

3. Fragole

La pulizia del corpo, è una buona strategia per diminuire gli effetti della steatosi epatica. Attraverso questa procedura che abbiamo di eliminare la quantità di tossine che si accumulano e i nostri corpi sono puliti.

Le fragole sono ottimi per azione depurativa e disintossicante grazie al suo alto contenuto di fibre.

Essendo ricco di vitamina C per rafforzare il sistema immunitario e acidi organici prevenire l’accumulo di grassi. Nel caso che si hanno già, come con fegato grasso, elimina, disinfetta e avanti.

Con il loro gusto non avrete problemi a mangiare li. È possibile includere nella vostra dieta a crudo, da solo o con lo yogurt. È anche possibile utilizzarlo per preparare frullati, pane, insalata o con i cereali. Qui vi lascio la ricetta di un frullato delizioso e molto sano con una di fragole.

Ingredienti 1 tazza di fragole pulite (166 g) 1 tazza di pianura yogurt magro (245 g) 1 cucchiaino di semi di lino (5 g) Preparazione

Purea di tutti gli ingredienti e consumare immediatamente.

Il vantaggio principale di questa ricetta è che è possibile modificare i semi di avere una dieta più varia. È possibile utilizzare l’amaranto, semi di girasole, di lino, ecc

4. Limone

Il limone è uno degli alimenti con i maggiori benefici che si possono trovare. Per essere ricco di vitamina C e di sostanze antiossidanti, previene molte malattie. Inoltre, se si dispone già di fegato grasso, può anche aiutare a guarire.

Questa volta parleremo di un rimedio che è stato diffuso in questi ultimi anni: un bicchiere di acqua con succo di limone. Questa bevanda è perfetto per combattere il fegato grasso e migliorare la digestione.

Anche se il limone ci sembra di essere troppo acido, il nostro corpo è alcalino. Questo significa che regolano i livelli di pH, molto importante per una buona salute.

Per questo rimedio è necessario disporre di un bicchiere di acqua tiepida o calda e il succo di un limone. Mescolare molto bene e bere ogni mattina a stomaco vuoto.

5. Cereali integrali

Gli alimenti ricchi di carboidrati semplici, dovrebbe essere completamente dalla vostra dieta quando avete fegato grasso.

Questo non significa che non si può mangiare carboidrati. Al contrario: essi sono necessari per avere energia e di svolgere tutte le tue attività.

Si consiglia di scegliere i cereali integrali, che sono ricchi di fibre e di favorire la riduzione del grasso.

Incorporando questi prodotti nella vostra dieta per evitare i picchi nei livelli di zucchero e di aumentare il colesterolo "cattivo" LDL.

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6. Spinaci

Le verdure a foglia verde dovrebbero essere sempre presenti nella vostra dieta, soprattutto spinaci. A causa del suo alto contenuto di fibre sono l’ideale per accelerare il transito intestinale. L’acido folico regola le funzioni del fegato e dei reni.

Perché gli spinaci sono ricchi di clorofilla, che assorbono e rimuovere le tossine e i grassi dal fegato. Nel caso In cui tu non sei un grande amante di spinaci, considerato includere in frullati e l’uso di tutti i suoi benefici.

La steatosi epatica è un problema abbastanza comune in coloro che hanno una cattiva alimentazione. Elimina tutti i rischi da consumo di alimenti che aiutano a eseguire il debug. Ricordate che non è mai troppo presto per combattere, o l’eliminazione.