Mantenere la stessa posizione per molte ore, dormire male, il sollevamento di un peso eccessivo o fare un movimento improvviso può essere la causa di dolore al collo, noto anche come il torcicollo. Se non si desidera utilizzare antidolorifici chimici per questo spasmo muscolare, leggere il seguente articolo, dove troverete i migliori home rimedi per curare il torcicollo. I sintomi scompaiono nel giro di poche ore.

Cause e caratteristiche del torcicollo

Si tratta di una contrazione dei muscoli del collo che non permettono che la testa si sposta in modo corretto. Si sente una sorta di “tirare” e il dolore quando si desidera eseguire determinati movimenti. Il torcicollo è causato dall’infiammazione del muscolo sternocleidomastoideo. Ci possono essere fino al mattino non riuscivo a muovere il collo, o, che questa condizione appare al tramonto.

Mentre chiunque può essere colpito da torcicollo, che di solito colpisce di più a chi ha tra i 30 e i 60 anni, cioè, durante l’età attiva degli adulti.

La causa del torcicollo sono diversi. Nella maggior parte dei casi sono dovuti a una cattiva posizione della testa durante il sonno, un forte movimento o forza sul collo, traumi violenti, come in un incidente d’auto, per mantenere una postura per un lungo periodo di tempo (il lavoro davanti al computer, per esempio) o una corrente d’aria dalla stessa direzione per un lungo periodo di tempo.

I sintomi di torcicollo sono facili da riconoscere: la rigidità della nuca del collo, dolore al collo quando si vuole fare un determinato movimento e la testa in una posizione scomoda.

Consigli per curare o evitare il torcicollo

Quando il dolore al collo appare è perché abbiamo incontrato alcune delle cause sopra elencate. Per essere in grado di evitare, o per il trattamento di essere più rapida effetti, si presta attenzione a questi suggerimenti:

Stare bene nel vostro sedile

La schiena deve essere dritta, supportato pienamente sul retro della sedia, in piedi, appoggiato nella sua interezza sul terreno. Ci si può aiutare con i cuscini più a destra. Ottenere posti con schienale alto, che servirà anche per sostenere il collo durante il lavoro, soprattutto se si passano molte ore nella stessa posizione.

Utilizzare il seggiolino correttamente

Deve essere stabile, non consentono hundas troppo, oltre a disporre di un supporto lombare è corretto e che può essere regolata in base alla tua altezza. Se la vostra auto non è nuova, pensare di cambiare i sedili, anche il driver. Il poggiatesta è molto importante, perché protegge il collo contro eventuali urti.

Attenzione con il letto e il cuscino

Il materasso deve essere forte, di una molla o molle come possibile, e per non affondare. Alcune persone scelgono di inserire una rigida backboard sotto il materasso. Il migliore per il sonno in posizione laterale, con le gambe piegate e le ginocchia all’altezza del petto, in posizione fetale, come si dice. Il cuscino non deve essere né troppo alta né troppo bassa. Per il mal di collo e la posizione peggiore è a testa in giù. Dorme tra le 6 e le 8 ore di fila, ogni notte, per il rilassamento dei muscoli.

Non rimanere nella stessa posizione per molte ore

Se si lavora in un ufficio e deve stare alla scrivania tutto il giorno, fare brevi pause e allungare i muscoli. Ottenere una volta per tutti i muscoli a riposo e muoversi. Al contrario, se il vostro lavoro richiede di essere in piedi o camminare, è anche possibile sedersi per riposare ogni due ore.

Esercizi per la cervicale

Si può fare mentre si sta seduti in ufficio, tornare a casa in metropolitana, per strada su una luce rossa durante la guida, quando si sta preparando la cena, fare la fila nel mercato o la banca, mentre si guarda la televisione, o bere una tazza di caffè con gli amici.

Muove la testa a forma di cerchi più o meno grandi, quindi dire “sì” e “no” con la testa, porta le orecchie alle spalle, sollevare le spalle all’altezza delle orecchie, ecc, I movimenti devono essere lenti. In questo modo, sarà il rafforzamento della muscolatura cervicale e sarà più difficile soffrire di torcicollo. Essi sono facili da fare e, soprattutto, efficace.

Home rimedi per il torcicollo

Il primo dei trattamenti che vengono utilizzati per il torcicollo è il calore. Applicare un rilievo di riscaldamento o di coperta termica nel posto che fa male per circa 20 minuti. Un’altra opzione è quella di dare voi stessi un bagno con acqua calda (il massimo che si può stare). Così, i muscoli si rilassano e i dolori saranno abate.

Prendere una foglia di cavolo e aplástala con un rullo. Riscaldare il ferro e posizionarlo sulla zona dolorosa la maggior quantità di tempo possibile.

Versare un paio di gocce di olio essenziale di canfora in una piccola ciotola e mescolare con uno spicchio di aglio machado. Con questa pasta esegue massaggio sulla zona dolorante. Se il torcicollo è a causa di una contusione, si può fare attrito con la tintura di arnica.

L’origano è un rimedio per l’incredibile dolori al collo. Bere tra due e quattro tazze di tè fatto con origano (un cucchiaio per ¼ di litro di acqua). I muscoli si rilassano. È anche possibile fare un cataplasma di foglie di origano e un poco di acqua calda al liquido di penetrare nella zona colpita.

Esegue un mix di cinque gocce di olio essenziale di camomilla e cinque gocce di olio di eucalipto in 20 ml di olio vegetale (oliva, semi di girasole o di mais). Esegue massaggi con questa miscela più volte al giorno per il collo per aumentare la sua temperatura e calmare il dolore.