Ci sono molti che soffrono, o hanno sofferto, almeno una volta, un forte dolore al collo.

È una malattia molto comune in entrambi gli uomini e le donne, in particolare quando si tiene premuto uno stile di vita sedentario o un lavoro che comporta seduta la maggior parte del tempo.

Noto anche come cervicalgie, questo è un affaticamento muscolare che è presente in nessuna delle le strutture del collo, compresi i muscoli, i nervi, le vertebre e dei dischi tra le ossa.

Anche se non è una patologia, in quanto tale, è un sintomo che deve essere trattato in maniera tempestiva per evitare possibili complicazioni.

Come sappiamo che molte persone non sanno che cosa è la sua origine, quindi vogliamo condividere i dettagli di queste 7 abitudini che influenzano la loro presenza.

Ho la possibilità di scoprire i loro!

1. Una cattiva postura durante il sonno

Il riposo giornaliero è un importante abitudine, sia per la nostra salute fisica mentale. Infatti, si stima che un terzo della nostra vita è dedicata a dormire.

Tuttavia, i suoi benefici sono ottimali, è importante notare che la postura deve essere adeguata.

Il letto, di lato o verso l’alto, il collo deve essere allineata con la colonna vertebrale, perché se la testa è molto alta, potrebbe generare un forte dolore.

2. Spendere un sacco di tempo davanti al computer

Stare molto tempo seduti davanti al computer è diventato una delle principali cause di dolore al collo.

La maggior parte delle persone non adottare una postura corretta, e la cosa peggiore è che non si prendono alcuni modelli di riposo durante la giornata.

È essenziale per aumentare il monitor ad un’altezza che non comporta la flessione del collo e, almeno cinque volte al giorno, prendere piccole pause per far si tratto.

3. Uso improprio di dispositivi mobili

Un’altra delle abitudini, che sta diventando responsabile per il fastidio al collo è l’uso quotidiano e prolungato di dispositivi mobili.

Entrambi i telefoni intelligenti come i tablet fanno le persone ad adottare una posizione non corretta e, con il tempo, a causa di un accumulo di tensione cervicale.

E ‘ dimostrato che in media sono utilizzati per almeno 5 ore al giorno e circa 85 volte per interagire.

Inoltre, va notato che le luci dello schermo potrebbe avere un impatto sulla salute degli occhi e del cervello, soprattutto quando si raggiunge l’età adulta.

4. Fumatori

Il consumo giornaliero di sigarette non è solo che influenzano direttamente la salute dei polmoni, ma che ha a che fare con il diabete, l’ipertensione e dolore muscolare.

E ‘ dimostrato che i fumatori hanno più il dolore cronico al collo, in confronto con quelli che non hanno questa abitudine.

Tutto ciò indica che, a causa della disidratazione che provoca, i dischi della schiena e la nuca sono di accelerare il loro processo di degenerazione.

Questo causa ernia del disco, mal di testa e sensazione di pressione nella parte superiore della colonna vertebrale.

Questa cattiva abitudine provoca anche effetti negativi sui vasi sanguigni e impedisce il trasporto di ossigeno in modo ottimale.

5. L’uso di zaini e borse

Anche se il suo uso è comune e innocuo, il porting di sbagliato o di appendere troppo vicino al collo può causare dolore e la tensione.

È importante imparare a distribuire il peso ed evitare di portare lo zaino su un solo lato del corpo.

Evita di sovraccaricare con oltre il 10% del peso corporeo, soprattutto nel caso dei bambini.

6. Di scarsa illuminazione

L’illuminazione è scarsa, ci rende più magre rispetto al normale per essere in grado di leggere o eseguire qualsiasi attività che comporta visual sforzo.

È abbastanza comune tra gli studenti, che di solito svolgono le loro attività sotto la debole luce di una lampada.

7. Addominale mal fatto

Attenzione! Addominali male, i fatti non solo cessa di essere efficace, ma può causare disagio della colonna vertebrale e del collo.

Una postura inappropriato sì che i muscoli che circondano il collo sovraccarico e presente dolore.

Per fare in modo corretto si deve tener conto che la tensione è stata centrata nella parete addominale e non a livello cervicale.

Supporta le mani alle orecchie o incrociate sul petto, non li mettere dietro la nuca del collo.

Guardare sempre in alto e fare in modo che tra il mento e il petto è uno spazio delle dimensioni di un pugno.

Come si è notato, anche se alcune abitudini che sembrano innocui possono effettivamente influenzare i vostri disturbi ricorrenti.

Cerca di correggerli!