L’invecchiamento degli esseri umani inizia intorno al terzo decennio di vita, secondo la razza, l’attività ormonale e genetica.

Questo è un processo biologico che tutti dobbiamo accettare perché, quando si arriva a un certo punto, diventa parte della nostra vita.

Tuttavia, vi è un altro tipo di invecchiamento, che può essere evitato e ridotto al minimo con la pratica costante di un paio di abitudini.

È prodotta dalla reazione a più fattori esterni come il clima, le tossine nell’ambiente, abitudini alimentari o di stress, tra gli altri.

Come risultato, i tessuti della pelle sono interessati e tendono a sviluppare le rughe, macchie e altri segni di invecchiamento.

Fortunatamente, ci sono molte misure di prevenzione e di cura che si può praticare ogni giorno per non avere questa sofferenza.

Vuoi sapere di loro?

1. Dormire bene

Anche se si ignora tutto il tempo, durante il periodo di riposo è determinato un processo di rigenerazione della pelle è fondamentale per mantenere giovane.

In questo periodo, le cellule sono attivate e riparare i danni che soffrono di radicali liberi e tossine nell’ambiente.

Pertanto, un sonno di almeno 7 ore è essenziale per mantenere la pelle sana e priva di inestetismi.

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2. Mangiare alimenti antiossidanti

Il consumo di antiossidanti alimenti ogni giorno è una delle misure più efficaci contro i segni dell’età e della malattia.

Queste sostanze, presenti soprattutto in frutta e verdura, inibire l’effetto negativo dei radicali liberi e di riparare le cellule danneggiate.

Alcuni suggerimenti sono:

L’uva Il granada Il kiwi Mirtilli La banana Verdure a foglia verde Noci 3. Evitare di fumare

Le donne che fumano non solo hanno un rischio maggiore di sviluppare il cancro, ma le reazioni a livello cutaneo.

All’inizio è normale che si noterà di più le borse e le occhiaie, mentre, nel lungo termine, accelera la degenerazione delle cellule e danno la loro capacità di rigenerazione.

Con il passare del tempo, la carnagione è intossicato, sordo e con problemi di produzione di oli naturali.

Inoltre, le tossine delle sigarette può causare macchie sulla pelle e denti.

4. Attenzione al sole

I raggi ultravioletti del sole sono uno dei primi posti cause di invecchiamento precoce e le imperfezioni.

Questi sono molto aggressive con la superficie della pelle e, a poco a poco, sono deteriorate a causa di perdere notevoli quantità di collagene ed elastina.

La continua esposizione stessa può causare gravi ustioni e cicatrici sono difficili da cancellare.

È indispensabile l’utilizzo di una crema solare con un SPF appropriato per il vostro tipo di pelle, anche nelle giornate nuvolose.

5. Diminuisce lo stress

Lo stress è stato elencato come uno dei peggiori nemici della pelle sana e giovane. Il cortisolo viene rilasciato in risposta a questa reazione del corpo è collegato con il deterioramento del derma e la comparsa di rughe.

Si raccomanda che la pratica costante dello yoga, della meditazione e l’esercizio per diminuire i continui episodi della stessa.

6. Pratica attività fisica

Oltre la gestione di ansia e stress, attività fisica regolare aiuta a stimolare la rigenerazione cellulare e l’eliminazione delle tossine.

Esercizi per aumentare la sensazione di benessere e di diminuire la presenza di impurità, per prevenire l’acne e pori ostruiti.

7. Il consumo di acqua aumenta

Il consumo giornaliero di acqua è un requisito essenziale per prevenire le rughe precoci e altre malattie della pelle.

Il corpo è costituito in gran parte a causa di questo liquido vitale, e la disidratazione porta ad una serie di rischi, sia di carattere estetico e di salute.

Al fine di tenere lontano da invecchiamento si consiglia di consumare almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, aumentando durante i giorni di allenamento fisico.

Visita questo articolo: 8 modi per aumentare il consumo di acqua per migliorare la salute

8. Home rimedi per le rughe

Nonostante il fatto che nel mercato ci sono molte creme, trattamenti e tecniche contro le rughe, in questo caso vi proponiamo alcuni rimedi alternativi ed economici.

Il vantaggio è che sono privi di sostanze chimiche e può essere utilizzato ogni giorno come prevenzione.

Questi includono:

L’olio di cocco Burro di karitè Olio di Avocado Olio di vinaccioli Acqua di Rose Olio di oliva Olio di Jojoba

Sei preoccupato per la comparsa precoce di rughe? Non lasciate che il a implementare tutte queste raccomandazioni per ridurre il rischio di allergie.