Ho già parlato diverse volte qui, se c’è un argomento che mi affascina è che di abitudini. Come vengono creati, come arrivare, come ottenere il massimo dal suo ritmo di vita per inserire le buone abitudini e rimuovere il male… in Breve, è molto argomento vasto e affascinante, perché il cuore della nostra psiche.

Per mettere in atto una nuova abitudine, è essenziale scegliere un singolo alla volta.

Per esempio le risoluzioni del Nuovo Anno sono spesso non facilmente sostenibile perché troppo molti di loro.

Dite a voi stessi che è, allo stesso tempo, mangiare meglio, a meno di bere, smettere di fumare e ottenere in questo sport, si sta mettendo se stessi in una situazione di fallimento.

È importante sapere che tutti noi abbiamo, all’inizio di ogni giorno, un "impegno di capitale" che usiamo per forza di decisioni (Cosa mangiare questo pomeriggio ? Dove andare in vacanza ?). È necessario utilizzare questo capitale con attenzione, e di non creare frustrazioni.

Per esempio, se decido di smettere di mangiare pane bianco, ho seguito il seguente protocollo :

1/ decido di una data di inizio (e, se necessario data di fine) 2/ avverto I miei cari, mi verbalizzare pubblicamente che la scelta e sono impegnati in pista, nel corso di un determinato periodo. 3/ sto imparando ad accettare il fallimento. Se posso fare un’eccezione per il mio solito un giorno, sono tornato in sella il giorno successivo. È importante mantenere un atteggiamento positivo e non è colpa tua, altrimenti c’è il rischio, ancora una volta, si è messo in una situazione di fallimento. Il mito di 21 giorni

L’app stile Di Vita può aiutare a incorporare nuove abitudini di vita e di sbarazzarsi del cattivo.

È molto semplice : una determina le nostre abitudini di aggiornare l’app su una base quotidiana. L’app permette di uscire di grafica e di isolare le tendenze su ogni abitudine.

L’applicazione è una semplice e incoraggiante che permette di monitorare il suo miglioramento nel corso delle settimane. Un po ‘ come il cibo di registro, prendere nota del suo stile di vita può essere di beneficio nella piena consapevolezza delle sue decisioni.

2/ Sostituire l’abitudine con un’altra

Ben noto nel trattamento delle dipendenze, l’ipnosi consente di inserire o disinnescare le abitudini.

Attenzione : è necessario trovare un ipnoterapeuta grave e, se necessario, per fissare il trattamento di psicoterapia.

Ho solo me stesso di prendere APPUNTAMENTO con un ipnoterapeuta, che sarà oggetto di un articolo molto presto !

E voi, qual è il tuo trucchi per implementare nuove abitudini di vita e di sbarazzarsi di male ?