Quando si modifica la stazione, ci tendono ad ammalarsi, perché la temperatura di un giorno è alta e l’altro giorno è bassa. In particolare si verifica con il passaggio da e per l’inverno. Per evitare questo, leggere il seguente articolo, dove potrete imparare come evitare influenze e raffreddori quando cambia il tempo.

Sia per l’inverno e l’autunno sono sinonimo con il mondo intero di vedere malati. Tutto questo è dovuto alle variazioni di temperatura che influenzano le nostre difese. È in questo giorno ed età in cui si dovrebbe prestare maggiore attenzione, per il controllo delle variabili in modo che il meteo non ci prendono di sorpresa e di avviare per le stagioni più fredde malati.

Molte persone sminuire l’importanza di questa fase e ‘ fondamentale, si potrebbe dire che ancora più importante rispetto a quando siamo già in inverno, perché a quel tempo, il corpo sarà già abituato alle basse temperature. Ma quando siamo ancora un po ‘di calore e un po’ freddo, il corpo non sa come reagire.

Mentre noi siamo a casa o in ufficio nessun problema, dato che sicuramente ci sarà ben condizionata. Ma tutto cambia quando andiamo per la strada. Le nostre difese sono messi in azione, ma non sempre questo è sufficiente. L’abbigliamento è il principale strumento per combattere i virus e le malattie che si aggirano intorno in aria. Scegliere la più appropriata a seconda della temperatura di quel giorno e non perché siamo in autunno dobbiamo indossare qualcosa senza una mano. E ‘ importante prima di lasciare abbassa il riscaldamento, o per nascondere dal freddo, in modo che la temperatura del corpo non soffre di picchi, indebolendo le difese e lasciando il passaggio libero per la causa del comune raffreddore e l’influenza.

Ma è bene, inoltre, essere avvertiti e preparata tutto l’anno. Come? Con una buona dieta e stile di vita sano. La dieta dovrebbe contenere tutti i nutrienti essenziali, in particolare la vitamina C, che protegge le cellule e le armi nuove barriere di difesa. La fibra è molto importante anche perché è di vitale importanza per avere una buona salute e di non essere vulnerabile agli attacchi esterni.

Consigli per evitare di ammalarsi con il cambiamento del tempo è Conforme all’igiene di base

Lavare il naso, appena a notare i primi sintomi, come uno starnuto. È molto importante avere sempre le mani pulite.

Rafforzare le difese con i rimedi naturali

Si può essere un bicchiere di latte caldo con miele o succo d’arancia con miele (alcuni scelgono di aggiungere un paio di gocce di una bevanda alcolica forte come il rum o cognac), di mangiare ogni due o tre ore.

Non lasciate che i vostri piedi raffreddare

Se necessario, posizionare un calzino. Questo include anche all’interno della casa. Se riuscite a ottenere i piedi bagnati sotto la pioggia, subito asciutto, o di indossare un paio di calzini in borsa. Non c’è niente di peggio di un paio di piedi freddi o umidi per prendere un raffreddore.

Seguire una buona dieta

Come detto prima, la dieta è essenziale. Non lasciate passare molte ore senza mangiare qualcosa, mangiare la prima colazione la mattina, mangiare più frutta e verdura (in particolare quelle che potrebbero dare vitamina C), e lasciare andare il fast food o alimenti zuccherati.

Bere un sacco di liquidi

Questo è consigliabile per tutto l’anno, ma di più quando ci troviamo di fronte con il cambio di stagione. Essere ben idratati, il corpo ha più capacità di stare bene. Non solo l’acqua è incluso in questo gruppo, anche succhi di frutta e tè, ma sempre naturale.

Isola la tua casa

Controllare che porte e finestre non hanno spazi dove è possibile sgattaiolare fuori al freddo. Coprire le fessure con del nastro adesivo, evitando le correnti d’aria. Coprire con una coperta mentre sei sul divano e stare attenti a non dormire scoperto. Posto tappeto in sala o in camera. I giorni più caldi o caldo, prendere la possibilità di aprire le finestre e arieggiare, la rimozione di polvere, acari, virus e altri microrganismi che possono causare malattie.

Portare indumenti caldi che possono essere rimossi

Molti dicono che si dovrebbe fare come una cipolla, quando ci sono in quei giorni in cui la temperatura può scommettere un cattivo passaggio. In questo modo, sarete in grado di passare la rimozione di strati di abbigliamento è più caldo. Quello che si trova accanto al corpo deve essere di cotone per assorbire il sudore. Il t-shirts termiche sono molto buone, perché non consentono il calore del corpo per andare. Copritevi con tre strati, la parte più esterna è la tolgo quando si arriva in un luogo chiuso. Mezzo dipende da quanto caldo o il freddo si sente.

Non dimenticare gli accessori

Come detto sopra, non importa che il calendario indica che non ha raggiunto l’inverno. Se fa freddo (o se la sente), non esitate a copritevi. Approfitta degli accessori, come cappelli, guanti o una sciarpa, che può essere rimosso o messo in qualsiasi momento. Se sembra eccessivo, si può optare per foulard per il collo, per esempio.

Evitare di spazi che sono molto affollati

È vero che non possiamo smettere di viaggiare in metropolitana o in autobus, ma devi sapere che c’è il focus della malattia. Indossare una sciarpa per coprire il naso e la bocca e appena arrivo a casa o in ufficio, lavare accuratamente le mani. Evitare di andare per centri commerciali, per esempio. In caso di andare in ospedale, seguire la stessa procedura che si utilizza il trasporto pubblico. Se un amico o un membro della famiglia è malato con l’influenza o un raffreddore, meglio sarà per ridurre il contatto.