Non si deve lasciare di lato i segni offerti dall’agenzia. In caso di stress, è noto come un “fantasma silenzioso”, perché molte volte non ci rendiamo conto di cosa stiamo voler dire, questo è il motivo per cui è necessario poi ascoltare questi messaggi. Nel seguente articolo imparerete come lo stress influisce sul tuo corpo.

Che cosa è lo stress?

Quando siamo di fronte a situazioni limite, grandi sfide, ostacoli e frustrazioni è quando vedo lo stress. In pratica, è la tensione che si accumula nel corpo e che poi diventa un sintomo di “uscita”. Questo significa che può essere rappresentato come dolori al collo, problemi di sonno, stanchezza e anche malattie.

I sintomi di stress sono molteplici, e tutto dipende da come la persona passa attraverso i problemi o sfide che “offre” la vita. Quindi è necessario imparare a convivere con lo stress, o per meglio dire, a vivere con lui. Sapere costruire reti di contenimento e per conoscere i punti di forza per lo stress di passare senza pesarsi.

In realtà, non esiste una formula magica. Le informazioni del proprio corpo e la consapevolezza di sé dei “segni” sono di vitale importanza. Che è a dire, che non è necessario capire il nemico di stress e, allo stesso tempo, hanno la capacità di utilizzare gli strumenti o armi che abbiamo per dare battaglia. Non dimenticare che il corpo ci parla, per tutto il tempo. Molte volte ci si affacciano su questi dati che continuamente fornire noi con l’agenzia. È necessario, allora, mettere in pausa per ascoltare gli avvertimenti che ci avvisano del pericolo imminente.

Ci sono due tipi di stress: acuta (la più comune, e sembra da recenti eventi o anticipazioni per l’immediato futuro) e l’acuta episodica (si verifica in coloro che l’esperienza di stress continuo, come una somma di episodi che scatenano in qualcosa di più serio).

Quando e perché lo stress è un problema?

I medici indicano che un po ‘ di stress è buono per la salute dell’essere umano. Come? Questo perché, che permette di sviluppare alcuni ormoni e meccanismi di difesa per le occasioni che sono più gravi. Si potrebbe dire che funziona come un vaccino con la creazione di anticorpi per attaccare la malattia.

Il problema è quando le reazioni agli eventi del giorno “al di là di noi” o, quando vi è un accumulo di eventi stressanti. Il corpo a un certo punto di dire “basta” e che si rifletteranno nel nostro giorno per giorno. È bene ricordare che lo stress è una reazione ad uno stimolo, che è attivato di volta in volta, se necessario. La maggior parte del corpo sarà influenzato e quando gli episodi sono prolungato o ripetuto, ci vorrà un usura che può causare mali maggiori.

Il ricercatore Hans Selye, conosciuto come il “padre” di stress, ha creato un modello per mostrare come funziona il corpo a rispondere alle pressioni, si basa sulla teoria dell’adattamento. Nella fase di allarme, il corpo si muove, le sue forze per affrontare la minaccia o pressione. Nella fase di resistenza, gli ormoni dello stress sono mantenuto ad un alto livello, i muscoli ricevono più sangue, il cuore batte più velocemente, i polmoni prendere più ossigeno. Vale a dire, il corpo arma è una sorta di “barriera” e si prepara ad attaccare.

Se la minaccia è molto grande o è mantenuto per un periodo prolungato, il corpo non potrà mai adattarsi a tali cambiamenti. Questa è la fase di esaurimento. Le difese sono state completate e le risorse che in precedenza sostenuto, ora entrando in una fase di recessione.

Quali sono gli effetti dello stress sul nostro corpo?

Mentre ci sono una miriade di sintomi legati allo stress, sono più probabilità di apparire. Prestare attenzione a loro, per essere in grado di essere impedito:

Irritabilità, depressione, o hyperarousal Palpitazione veloce del cuore, pressione alta, dolore al petto o mancanza di respiro

Secchezza della bocca e della gola Comportamento impulsivo e irritabilità emotiva, impulsi a gridare Incapacità di concentrarsi, pensieri, “mobile”, o disorientamento, che ribadire concetti nella mente Sensazione di stanchezza e perdita della gioia di vivere Ansia, paura, senza sapere cosa, di essere alla ricerca di qualcosa di brutto che potrebbe accadere La tensione emotiva, hypervigilance, problemi di sonno, sensazione di eccitazione, tremori, tic nervosi Spaventare per qualsiasi rumore che non è consueto, il “salto” seat in quanto un oggetto è caduto o il campanello di casa, per esempio Risate, acuto, alto e nervoso La balbuzie, problemi di linguaggio, gli inconvenienti di trovare le parole giuste per ciò che si vuole dire, parlando molto velocemente senza prendere fiato

Bruxismo o digrignamento dei denti, la pressione dei denti durante il sonno o fare certe attività Insonnia o disturbi del sonno, svegliarsi a orari non fissi (mattina presto)e di non essere in grado di tornare a dormire, frequenti incubi, incoerente e ripetitivo Hipermotilidad o hiperkinecia, andare da un lato all’altro senza motivi Frequente bisogno di urinare, diarrea, nausea o vomito Tensione premestruale, squilibri del ciclo mestruale, una maggiore irritabilità ormone Dolori al collo, parte inferiore della schiena e sulle spalle La mancanza di appetito o famelico, per ridurre l’ansia, cambiamenti di peso, disturbi alimentari come l’obesità, l’anoressia, la malnutrizione, bulimia, ecc Aumento in dipendenza come le sigarette, l’alcol, farmaci o droghe legali Psicosi, comportamenti nevrotici, osservazione alterato dalla realtà, distorta visione dei fatti La tristezza, la sensazione di insicurezza, apatia, senso di mancanza di affetto, la disperazione, la procrastinazione, di isolamento, di recesso, di sentire di meno la pena, e una tendenza a incidenti L’igiene personale è scarsa o carente, disturbi di vestirsi, di applicare il trucco, la pettinatura dei capelli o di fissaggio.