Una delle tante scuse che sono fatti di fumatori di continuare a consumare questa droga che crea dipendenza, è sicuro che si otterrà un paio di chili di troppo. Ma cosa c’è di vero in questo? È un mito o è un dato di fatto dimostrato? In primo luogo, devo dire che smettere di fumare è la cosa migliore che puoi fare nella vita.

Si può aiutare a prevenire il cancro in entrambi i polmoni della pelle, tra le altre cose. E soprattutto, vi farà risparmiare un sacco di soldi sulle confezioni di tabacco. Qualcosa di molto importante in questi tempi di crisi.

Mito o realtà

In queste due premesse, io vi dico questo: Sì, tutti i fumatori in generale, tendono ad aumentare di un paio di chili in più di quando si smettere di fumare, ma tranquilla. Questo è qualcosa di completamente normale e temporaneo. Ma qual è la vera ragione che quando si smettere di fumare vincere il peso? Così, quando un fumatore che consuma una scatola di 20 sigarette al giorno, la nicotina nel loro aiuta a “bruciare” più di 250kcal.

Allo stesso modo, il tabacco ti dà anche una sensazione di pienezza che ci fa perdere un po ‘ di appetito. Pertanto, quando lo facciamo, è prodotta proprio l’effetto opposto. E da lì, si può vincere tra 4 o 8 chili durante le prime settimane. In realtà, molte persone vanno in una specie di shock, vedere se stessi come grasso tanto, prendere questo come una scusa per iniziare a fumare di nuovo.

Ma, come ho detto prima, essere certi che questi “danni collaterali” non durerà più di 6 mesi. Per di più, dopo questo tempo, il vostro corpo si abitua a questa sana abitudine per sempre. Tuttavia, se si desidera che questo effetto per durare il meno possibile prendersi cura di una linea, si consiglia di seguire i seguenti suggerimenti al fine di garantire che il “trauma” di smettere di fumare va nel modo migliore possibile.

Consigli per ridurre il suo effetto Bere un sacco di acqua. L’ideale sarebbe tra 2-3 litri al giorno o anche di più. In questo modo, si otterrà placare un po ‘ la voglia di fumare e il vostro appetito. Allo stesso modo, non sarebbe male prendere un sacco di succo d’arancia, perché vi aiuterà ad “ossigenare” e per pulire le vene di tutto la nicotina si deposita nella stessa. Gli alimenti ricchi di fibre. Non grasso, non hanno a malapena qualsiasi calorie, e tendono a saziare piuttosto. Cereali di avena per la prima colazione sono davvero consigliato per iniziare la giornata. E di nuovo, io poi che “cigarrito in the morning”, che in modo piacevole di dimostrare di essere. E un sacco di esercizio! Non c’è modo migliore per dimenticare il tabacco che il movimento scheletro. È possibile sostituire una buona scorrazzare in giro per il parco a deshaceros di quelli 250kcal bruciato attraverso il tabacco. Inoltre, con l’esercizio di bruciare anche le endorfine (comunemente chiamata la “ghiandola della felicità”), che vi aiuterà a sentirvi meglio con voi stessi.

Insomma, come avrete notato smettere di fumare può avere effetti negativi. Ma solo a breve termine. Quindi avete solo bisogno di un po ‘ di determinazione e sforzo da parte vostra per interrompere questo modo coinvolgente e malsana abitudine. Cosa stai sperando di smettere di fumare e di essere completamente sano persona?

Foto per gentile concessione di raffaello strada