La nostra attuale ritmo di vita, ci costringe a prendere alcune altre priorità, dove la salute è sempre la più importante. Pertanto, oltre a stabilire i vostri momenti di svago e di relax, è molto adeguata anche prendersi cura della vostra dieta.

Ci crediate o no, ci sono alimenti che favoriscono il rilassamento del nostro corpo, sia regolando la circolazione del sangue, perché destensan nervi o come un equilibrio tra molti di questi ormoni legati allo stress e l’ansia.

Questo frullato di mele, ananas, menta e limone, si sta andando a venire in pratico per rilassarsi in quei giorni che la vita ci chiede più di noi stessi.

Non avete il coraggio di provare?

Erbe e frutti che ci aiutano a rilassarsi

Non ha bisogno di ricorrere a farmaci per rilassarsi. Il nostro cervello e il cibo consapevole, sano e adatto andando sempre essere di grande aiuto per prendersi cura della nostra salute fisica e mentale.

Pertanto, si prega di non esitare a fare a casa di questi componenti che, in un dato momento, vi permetterà di fare un delizioso frullato con il quale si sente molto meglio.

La menta, un rilassante naturale

La menta non solo ci piace il loro odore e che è un ottimo additivo in cucina. La tua essenza è rinfrescante per avere un potere molto importante per svitare i nervi e i muscoli.

Il mentolo, olio essenziale, che ci consente di rilassare la mente ed esercita inoltre un effetto analgesico e antinfiammatorio. La menta aiuta a ridurre il mal di testa, così come la tensione muscolare.

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Mela, frutto, rilassante e anti-stress

Sappiamo che una mela al giorno si prende cura della nostra salute, favorisce il nostro benessere di cuore e ci permette di ridurre il grasso corporeo, grazie alla pectina. Ora… lo sapevate che è anche adatto per rilassarsi?

Apple regola il transito intestinale, abbiamo accanto e ci permette di avere un corpo più leggero, più sano. Il consumo regolare di mele ci consente anche di regolare la tensione e, se vogliamo prendere la mattina a stomaco vuoto, i benefici saranno ancora di più. L’ananas, un rimedio naturale contro l’ansia

L’ananas è uno dei frutti migliori per ottimizzare il sistema digestivo. Esso ci permette di purificare il corpo, rimuovere queste tossine che si sono infiammati, che ci fa trattenere i liquidi…

La bromelina, presente nell’ananas ha proprietà a rilassarsi e la facilità gonfia i tessuti e le strutture. Riduce il dolore fisico e, inoltre, ci permette di assimilare molto meglio i nutrienti, promuovere il benessere generale. Gli ingredienti attivi di ananas, fanno di questo frutto un rimedio naturale molto adeguata per trattare l’ansia in modo naturale. Il limone, un rimedio per “quasi tutti”

Lo sapevate che nel Medioevo fu utilizzato melissa come una rilassante per favorire il sonno?

Le loro essenze hanno un effetto calmante, molto adatto per il sonno, rilassare i muscoli e per il debug in modo molto efficace il nostro corpo. Come già sapete, un continuo stato di stress e di ansia che produce vari cambiamenti metabolici del nostro organismo. Noi store più tossine, rifiuti… Il limone è un elemento chiave per combattere gli effetti dello stress.

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Frullato di mela, ananas, menta e succo di limone per rilassarsi

Ingredienti Una mela verde Il succo di un limone 2 fette di ananas fresco 5 foglie fresche di menta piperita 3 cubetti di ghiaccio 1 bicchiere di acqua (200 ml) Preparazione Iniziamo pulendo bene tutti gli ingredienti. Assicurarsi che la mela verde è l’agricoltura biologica. Abbiamo intenzione di includere con la pelle nel nostro liquefatto per beneficiare di tutte le loro proprietà, non esitate a cercare sempre la frutta coltivata senza pesticidi. Una volta pulite le mele, tagliate in quattro pezzi per facilitare la miscelazione. Noi faremo lo stesso con l’ananas. Le foglie di menta, devono essere freschi. Non dimenticare di pulire anche loro in precedenza. Ottenere il succo di limone e di riserva. Se si desidera, è possibile aggiungere un pompelmo al posto del limone. Siamo già al frullatore: Aggiungere la polpa di mela con la pelle, ananas, foglie di menta e un bicchiere di acqua. Ottenere un frullato ben omogeneo. Vedrete che il “intervento” della pelle della apple, ma è opportuno consumare. Infine aggiungere il succo di limone e mescolare bene. Servire in un bicchiere grande, accompagnato da un paio di cubetti di ghiaccio. In questo modo si potrà rinfrescare un po ‘ il corpo e vi sentirete molto meglio.

Nota 1 i benefici di bere acqua calda con limone ogni mattina

Quando si prende il nostro frullato? La cosa più interessante per rilassarsi è quello di preparare questo frullato, quando arriviamo a casa dopo il lavoro, o quando ci si sente un elevato livello di ansia. Cerca di trovare almeno mezz’ora per te e bere lentamente, togliendo un po ‘ di tensioni della giornata. Dire, inoltre, che un altro vantaggio di questo frullato è quello di prendere la mattina. Vi permetterà di purificare il corpo, eliminare le tossine e a preparare il vostro corpo per affrontare la giornata. Se ci si sveglia un giorno con un mal di testa, né esitate a preparártelo. Si hidratará e agisce come un rilassante, ideale per lenire che mal di testa la mattina.