Adottare una dieta sana, è in primo luogo da una sorta di drastica dei suoi armadi e frigorifero.

In generale, se non si desidera uno spuntino o mangiare dolci, è così semplice : non è necessario acquistare.

Così, anche la sera, quando si ottiene super stanca(e), morte(e) la fame, o semplicemente è troppo fenomenale, è possibile evitare che si passi sui cookies o nutella !

Non tutto può essere basato sull’auto-controllo, che è il motivo per cui quando uno decide di cambiare il suo modo di mangiare, è necessario assicurarsi che non ci sono alternative sane e facili da preparare in cucina.

La mia top 5 1. Avvocati

Per tutte le voglie & voglie di zucchero, ho sempre un cesto di frutta fresca in casa. Oltre ad essere delizioso, i frutti sono ricchi di vitamine e minerali !

3. La centrale del latte

Che questo è il sapore dell’acqua, tè, o le salse, il limone è assolutamente indispensabile nella mia cucina !

Inoltre, è ricco di vitamina C & antiossidanti.

5. Noci

Anacardi, noci macadamia, noci pecan, nocciole … ho sempre ciotole piene di noci con me in caso di piccoli fame. Ricco di omega-3 e antiossidanti, questo è un super merenda ! È inoltre possibile acquistare direttamente nel purè di patate (mandorle, nocciole, anacardi) e la loro diffusione sul pane o frutta!!!

Puoi anche farle rosolare in forno con erbe per bevande in estate, è facile e super buona !

E allora, qual è il tuo cibo sano e indispensabile ?