Se si soffre di stitichezza, si vuole sapere quali sono i migliori lassativi naturali. Ricordate che non si deve consumare alimenti che contengono buone quantità di fibre, e di regolamentare il transito e la flora intestinale, come lo yogurt.

Lassativi naturali sono alimenti o erbe che consentono di eseguire un movimento di viscere più facile. È importante, per distinguerla dalle purganti, perché questi ultimi hanno un azione più forte, o la drastica e può portare ad alcuni problemi o controindicazioni.

Tipi di lassativi naturali

Prendendo in considerazione il modo in cui devono agire nel corpo, si possono distinguere i seguenti tipi di lassativi naturali:

Stimolanti

Essi sono chiamati anche purganti o cathartics. Agire stimolando la muscolatura dell’intestino, come hanno fatto alcuni composti che agiscono sulle terminazioni nervose del colon, causando movimenti che promuovono la defecazione. Anche agendo sulle pareti dell’intestino e aumentare la produzione di minerali e fluidi, nonché di ridurre l’assorbimento di sodio e cloro.

Gli effetti negativi della lassativi stimolanti hanno a che fare con la quantità di tempo di agire nel corpo. Una volta che si sono presi possono continuare a lavorare fino a 8 ore. Si consiglia di consumare prima di andare a dormire per agire durante la notte.

Meccanica

Sono lassativi, che sono ricchi di fibre che aumentano il volume delle feci, trattenere l’acqua, idratare le pareti dell’intestino e aiutare di più, naturalmente, al peristaltica movimenti, favorendo l’evacuazione. Può essere ricca di fibre, solubili e non solubili.

L’azione è più leggero di stimolanti e sono raccomandati come un primo passo quando c’è la costipazione e problemi di andare in bagno. Normalizzare il funzionamento del corpo e si consiglia di accompagnare con cibi pieni di probiotici, come lo yogurt.

Osmotica

Questo tipo di lassativi agiscono aumentando la quantità di acqua nell’intestino, che ammorbidisce le feci. La sua azione è simile a quelle meccaniche, hanno molti minerali e forza l’intestino per eliminare il liquido. Tra osmotica possiamo trovare le prugne. L’effetto è forte e richiedono l’ingestione di un sacco di acqua o bevande sportive per recuperare l’acqua persa.

Lassativi naturali, cosa scegliere?

Entro i lassativi più morbido, che è a dire, la meccanica, si possono evidenziare i seguenti:

Succo di mela e olio di oliva

Fatti un succo di frutta con due mele (mezzo bicchiere) e mescolare con la stessa quantità di olio di oliva. Bere una tazza piena prima di andare a dormire.

Prugne e miele

Luogo sei prugne secche in una pentola con una tazza e mezza di acqua bollente, coprire e lasciare in ammollo per tutta la notte. La mattina, scolare, mettere un cucchiaio di miele e bere. Non gettare le susine, si può mangiare tutto il giorno.

Aloe vera

Tagliare un gambo di aloe vera o aloe vera e tritatelo. Portare ad ebollizione un po ‘ d’acqua. In attesa di raffreddare e versare in un barattolo di vetro con un coperchio a chiusura ermetica. Controllare i pezzi di aloe vera e di copertura. Porta del frigo. Si può consumare due volte a settimana al massimo. Questo lassativo casa non è raccomandato per le donne che sono incinte o che allattano, né per le persone che assumono anticoagulanti.

Succo d’uva, e semi di lino

Fatti un succo di frutta con uva (per ottenere una tazza circa) e versare un cucchiaio di semi di lino in polvere. Il digiuno non bere più di una settimana consecutiva.

Impacco a base di olio di ricino

Questo lassativo casa è inteso per uso esterno. Devi bagnare un panno o garza in olio di ricino, riscaldare a fuoco lento, sdraiarsi a faccia in giù e il sostegno della zona lombare. Coprire per tenere in caldo per un tempo più lungo. Ripetere una volta al giorno. Si raccomanda di non consumare olio di ricino per la stitichezza, come molti consigliano.

Cibo con capacità lassativo

Oltre a quelli già citati in questo articolo (aloe vera o prugna), ci sono altri lassativi naturali molto efficaci per la stitichezza. Prima di sapere che cosa sono, è necessario determinare che cosa è su questa condizione. La stitichezza si verifica quando una persona va in bagno a meno di tre volte alla settimana e in ogni caso le feci sono secche e dure.

Questo problema digestivo è il più comune attualmente, a causa della dieta che prendiamo. La mancanza di esercizio fisico, stile di vita sedentario,scarsa assunzione di acqua, grasso, e le farine raffinate può causare costipazione. È necessario, pertanto, condurre una vita più sana per avere un normale movimento intestinale. Alcuni alimenti che possono aiutare:

Plántago

Questa pianta originaria dell’India è molto ricco di fibre ed è perfetto per andare in bagno in modo corretto. Ha la capacità di assorbire l’acqua, aumentare la dimensione delle feci e stimolare il transito intestinale.

Apple

Questo delizioso frutto (rosso o verde) contiene una sostanza chiamata pectina, che ha la proprietà di promuovere il funzionamento dell’intestino, ammorbidire le feci (per il numero di fibre) e favorire l’espulsione. Mangiare una mela al giorno, a metà mattina o come dessert dopo cena, sul possibile crudo o bollito con le prugne.

Banana

È un altro frutto che fornisce una grande quantità di fibra (oltre al potassio), un potente lassativo. Un pezzo di banana fornisce il 12% di fibra il corpo ha bisogno ogni giorno. Offre, inoltre, oligosaccaridi, sostanze che arrivano non digerito nell’intestino crasso e promuove la digestione e l’evacuazione.

Cipolla

E ‘ una pianta che non dovrebbe mancare in ogni piatto, perché ha un sapore delizioso, ma anche perché ci aiuta in molte malattie, patologie o condizioni. È un lassativo naturale molto efficace. Inoltre, il consumo di cipolla cruda innesca la secrezione dei succhi gastrici e promuove la salute della flora intestinale. D’altra parte, un componente chiamato il chinino, stimola il metabolismo del fegato, cistifellea, stomaco e pancreas.