Un libro di gratitudine che cosa è ?

Il concetto di un libro di gratitudine è abbastanza di base, è completare ogni mattina e/o ogni notte con un elenco di momenti che hanno reso felice. 5 buoni motivi per tenere un libro di gratitudine : 1/ Questo è il modo più semplice e più efficace modo di essere felice tutti i giorni. 2/ Basato sui principi della psicologia positiva, un libro di gratitudine grado di ridurre lo stress e l’ansia. 3/ è veloce ! Non c’è bisogno di un elenco di tutti gli eventi e il loro contesto, richiede solo 5 minuti al giorno per elenco in forma di punti, le piccole cose che hanno reso felice. 4/ è un’istantanea. Mi piace vedere il mio libro riempire in su, e ri-leggere per ricordare a me stesso il tempo buono che è venuto da me in precedenza. 5/ Infine, sta lavorando la volontà e l’abitudine ! Dove acquistare un libro di gratitudine ? Io uso i Cinque Minuti di Giornale, ma qualsiasi notebook può fare il trucco, ho usato moleskines in passato, che sono anche molto pratici. C’è anche un’app per Iphone, disponibile qui.