Sono consapevole del fatto che sono quasi all’estremo dello spettro quando si tratta di parlare di quotidiano sanità.

• Faccio un sacco di sport
• Sto studiando per diventare naturopata
• Compio guarigioni assolutamente bizzarro per la maggior parte delle persone (a cura di succo di disintossicazione, cura di betulla linfa…)
• Mangio biologico e locale
• Così ho messo raramente un piede in un supermercato
• Il mio bagno è pieno di prodotti biologici e naturali
• Ho letto solo libri di interesse per hippies & alla sopravvivenza

In breve, si può rapidamente diventare noioso o scoraggiante quando si è all’altra estremità dello spettro. E ancora, l’ho fatto anche io. Ho mangiato, non importa come (cuculo durante burger settimana e la settimana di formaggio ad ogni pasto…), ho fumato, ho bevuto 8 tazze di caffè al giorno e ho mangiato cornetti al cioccolato a colazione.

Non è di cambiare tutto in una notte, solo per l’inserimento di nuove abitudini per sostituire quello vecchio, come.

Ad esempio, è possibile :

• Interrompere il caffè zuccherato (promis abbiamo fatto molto in fretta)
• Sostituire il caffè con il tè o una tisana
• Sostituire il pane tostato la mattina con frutta e noci
• Fare un pasto (o un giorno) senza carne
• Provare un nuovo sport
• Go run 2 km
• Il Test di un ristorante biologico vegetariano o addirittura crudivore
• Fare mercato in questo fine settimana
• Meditare per 5 minuti
• Iniziare un libro di gratitudine
• Trovare un bel libro nel raggio salute del vostro libraio preferito
• Sostituire i biscotti con Pane di Fiori
• Fare un frullato
• Comprare vitamine
• Dedicare almeno 1 ora al di fuori di ogni giorno
• Spegnere il suo telefono per essere nel momento presente
• Prendere la sua bicicletta piuttosto che la metropolitana
• Di andare a letto 30 minuti prima di stasera

Questo sono l’aggiunta di queste piccole azioni che vi aiuteranno a poco a poco cambia stile di vita, un piede davanti all’altro e una cosa alla volta ?

E poi, è cambiato alcune abitudini di questi ultimi mesi ? Se sì, quali ?