Il nostro sistema digerente ha un ruolo fondamentale nel nostro corpo, ma a volte soffre un po ‘ di danni, in questo caso può migliorare la salute dell’apparato digerente con un’adeguata alimentazione. La prima cosa che dobbiamo capire è che l’apparato digerente è l’insieme di organi che ricevono il cibo che mangiamo, si rompono per estrarre l’energia e le sostanze nutritive ed è responsabile per scartare ciò che non è utile per il nostro corpo.

I problemi più comuni che possono attaccare il nostro sistema digestivo sono ulcera peptica, acidità, bruciori di stomaco, gastrite, appendicite, cancro allo stomaco, malattia celiaca e la colite. Per evitare o migliorare la loro è importante:

Mangiare cibi integrali

Cibi integrali contengono le parti esterne dei grani, la crusca e il germe, che sono fatti, questo permette al corpo di mangiare un cibo di migliore qualità, migliorare il transito intestinale, danno una sensazione di sazietà con piccole quantità di cibo, e può contenere meno calorie di cibi preparati con farine raffinate.

Per questo motivo è riconosciuto come un alimento che può aiutare a migliorare la salute dell’apparato digerente del pane di grano intero, grano intero cuscus, riso integrale, pasta integrale e grano saraceno. Semplicemente si tratta di cambiare i cereali raffinati per i cereali integrali.

Identificare la sensibilità al glutine e per evitare il

Un problema che si verifica molto spesso è la mancanza di conoscenza di sensibilità al glutine. Questo provoca sentire malessere intestinale costantemente e per evitare questo, si consiglia di andare con il medico per identificare l’esistenza di questo problema, attraverso studi e analisi appropriata.

In caso di c’è sensibilità, è possibile migliorare la vostra salute dell’apparato digerente, evitando l’assunzione di tutti i prodotti che contengono glutine. Anche se per la maggior parte delle persone può essere un vero problema di questa limitazione, si dovrebbe sempre essere consapevoli del fatto che è meglio seguire la dieta, piuttosto che soffrire costantemente.

Evitare gli alimenti che causano gonfiore della pancia e del gas

Ci sono volte che i problemi intestinali non sono troppo grave, ma molto fastidioso, come il gas e gonfiore di stomaco. Queste situazioni possono diventare l’incubo di coloro che ne soffrono e si evolvono per altre patologie più gravi. Per questo motivo, coloro che convivono con questo problema, si può migliorare la salute dell’apparato digerente, evitando, per quanto possibile, la famiglia dei cavoli, broccoli, cavolfiore, cavolo rapa, cavolo, ravanello, rapa.

In alcuni casi, i problemi scompaiono e si può tornare a mangiare questi alimenti, senza ricaduta, mentre in altri è meglio evitare. Per identificare ogni necessità è possibile ignorare l’assunzione di questi alimenti per un periodo di tempo e quindi aggiungere nuovamente per identificare le modifiche che vengono generati nel nostro corpo.

Migliore nutrizione: la chiave per migliorare la salute dell’apparato digerente

Il cibo si nutrono di noi, ma può anche danneggiare il nostro corpo in modo che è necessario ascoltare il nostro corpo e per effettuare le migliori scelte possibili. Si dovrebbe sempre ricordare che una dieta equilibrata è la chiave per mantenere un corpo sano e di evitare un gran numero di malattie.