Ci passiamo tutti quei momenti in cui la fatica e la stanchezza fisica e ci impediscono di essere in grado di conciliare un sonno profondo e riposante. Qualcosa di semplice come prendere un cucchiaio di miele può fare miracoli in questi casi. Sapevate?

Così è. Ora, è chiaro che se si soffre di insonnia cronica sarà sempre più adatto consultare il nostro medico, la necessità o meno di trattamenti di prova più gravi.

Tuttavia, se il tuo caso non è così grave, e le note che ci sono sempre un paio di giorni, un mese, lo stress e l’ansia evitare che il vostro igiene del sonno è previsto, non esitare… non dimenticate di prendere un cucchiaio di miele!

Noi vi spiegherà perché è così benefico per questo semplice rimedio.

Motivi per cui un cucchiaio di miele vi aiuterà a dormire meglio

Se si consiglia che, da ora in poi prendere un cucchiaio di miele (25 g) prima di andare a letto, la prima cosa che ci dicono è che: “Troppo dolce!”.

È normale. Molte volte, quando si consumano qualcosa di dolce prima di andare a dormire, ci siamo ritrovati con mal di stomaco e, di conseguenza, dormito peggio. Ora, per la vostra pace della mente possiamo dirvi che con il miele questo non si verifica.

Tuttavia, per avere il suo effetto appropriato, dobbiamo prendere in considerazione i seguenti:

Il miele deve essere organica, acquistato direttamente all’apicoltore. Molti di miele che si acquista nei supermercati sono molto trattati e lavorati, perdendo molti di loro proprietà originali. Abbiamo bisogno di prendere questo rimedio ogni notte. Quando il nostro corpo si abitua a questa dose quotidiana di miele puro, organico e in modo sano, gli effetti sono notevoli e meritevoli.

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Un cucchiaio di miele promuove la funzione del fegato

Il miele viene trasformata in energia nel nostro corpo, ed è un contributo equo e adeguato di vitamine, minerali e glucosio, che promuove la salute del fegato. Il miele fornisce il glicogeno, che il fegato deve essere in grado di svolgere le funzioni di pulizia e di disintossicazione durante la notte. Dobbiamo ricordare che è proprio a causa di le notti quando sia il fegato e il sistema linfatico svolgimento di tali funzioni, il debug di tossine, al fine di raggiungere un adeguato equilibrio durante il giorno. Quando andiamo a dormire, il fegato ha già consumato gran parte del glicogeno, quindi, se diamo la dose presente nel miele prima di andare a letto, svolge la propria attività in modo ottimale. E il nostro sogno è che andando a notare. Un cucchiaio di miele aiuta il nostro cervello a rilasciare la melatonina

Ci sono molte persone che, per ottenere un sonno profondo e riposante, andare per l’acquisto di capsule di melatonina nelle farmacie. In realtà, qualcosa di semplice come mangiare un cucchiaio di miele prima di andare a letto può aiutare a facilitare il rilascio di melatonina, in modo naturale.

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La melatonina aiuta a regolare l’orologio interno del corpo e i cicli del sonno e della veglia. Le persone con insonnia o che stanno vivendo i processi di ansia perché hai smesso di fumare, anche il consumo di melatonina. In questi casi, il miele può anche essere utile. Il miele, inoltre, aumenta i livelli di insulina nel sangue e stimola il rilascio di triptofano nel cervello. Il triptofano viene convertito in serotonina, la quale, a sua volta, viene quindi convertita in melatonina. La melatonina inibisce il rilascio di insulina, quindi, ci aiuta a stabilizzare ancora di più i livelli di zucchero nel sangue durante la notte. Si tratta di un processo molto interessante. La melatonina è noto anche come “ormone del benessere”. Noi vogliamo contribuire a migliorare l’immunità e facilitare la ricostruzione dei tessuti, mentre dormiamo. Quindi, tenere questo in mente: un cucchiaio di miele ogni notte può aiutare a aumentare il vostro aspetto.

Scopri cosa dice il modo in cui dormiamo

Includono miele nella vostra dieta come un sostituto dello zucchero, e riposare la notte si noterà che è

Si noterà un sacco. Come abbiamo indicato all’inizio, prendere un cucchiaio di miele poco prima di dormire, ci può aiutare a combattere l’insonnia spot causato da stress o ansia.

Ora, se, in aggiunta, abbiamo utilizzato anche per dolcificare il caffè con il miele, e anche di bere a stomaco vuoto con un bicchiere di acqua con il miele, i benefici per la nostra salute stanno per essere più.

Prendere nota:

Il miele è un antibiotico naturale. Regola il livello di zucchero nel sangue. Solleva le nostre difese. Combattere lo stress metabolico, che è il motivo per cui è così adatto per consumare in tempi in cui si soffre di ansia o di esaurimento fisico. Aiuta a combattere la stitichezza. Buono per la nostra salute del cervello. Aiuta a prevenire l’osteoporosi. Riduce al minimo gli effetti delle allergie. È un buon trattamento per l’acne. Stimola il sistema immunitario. Stimola la produzione di acidi grassi omega 6, che regolano i nostri processi ormonali. È molto efficace per il trattamento della pelle secca e labbra croccante. Avete mai provato?