Le noci di Macadamia proveniente da un albero che cresce in Australia sono frutta secca, molto nutrienti e di energia; inoltre, essi forniscono grassi monoinsaturi, che è sano e benefico. Essi non contengono colesterolo e sono aggiunti alla dieta, aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo e aumentare i livelli di colesterolo buono.

LE SOSTANZE NUTRITIVE CHE CONTIENE

Le noci di Macadamia sono una componente fondamentale della dieta chetogenica epilessia.

MACRONUTRIENTI

Le noci di Macadamia fornire più di 9 grammi di proteine, il contenuto di grassi di circa il 78 grammi e altri 78 grammi di carboidrati per ogni 250 grammi. Essi sono una grande fonte di fibra, 7 grammi per pezzo, che può migliorare la funzione del sistema digestivo; ogni pezzo contribuisce 18 calorie.

MICRONUTRIENTI

Contengono minerali come calcio, ferro, fosforo, magnesio, potassio e selenio, che è un antiossidante naturale che aiuta a prevenire alcuni tipi di cancro, e di vitamine come la vitamina A, e e del gruppo B come la B1, B2, B3 e B9.

BENEFICI DELLE NOCI DI MACADAMIA

RIDUZIONE DEL COLESTEROLO

Noci, noci di Macadamia, come altre frutta a guscio, sono privi di colesterolo e sono una grande fonte di fibra, possiedono un alto contenuto di grassi, poiché quasi l ‘ 80 % è grassi monoinsaturi, un tipo di grasso buono, che aiuta a ridurre il colesterolo totale e il colesterolo cattivo (LDL) e aumenta il colesterolo HDL o colesterolo buono.

IL CONTENUTO IN OMEGA-3 E OMEGA-7

OMEGA-3

Questa frutta secca contiene Omega-3, che è un acido grasso essenziale che ha grandi vantaggi, come la riduzione del rischio di malattia coronarica, cancro e osteoporosi, e aiutare a prevenire e ridurre la gravità dell’artrite, emicrania, mal di testa e crampi mestruali. Essi hanno inoltre mantenere un sano sistema nervoso, e contribuire ad alleviare la depressione.

OMEGA 7

È uno dei pochi alimenti che contengono Omega-7 o acido palmitoleico, che aiuta a ridurre il colesterolo e il rischio di malattia di cuore, ma può anche influenzare il metabolismo, ridurre l’appetito e aiutare a bruciare più velocemente i grassi, ed è importante per mantenere una buona salute della pelle, grazie all’olio contenuto nei frutti.

PROMUOVE UNA BUONA DIGESTIONE

Grazie al suo contenuto in fibra alimentare aiuta a spostare il cibo e i rifiuti attraverso il tratto digestivo, migliorando così la digestione e previene problemi digestivi come la stipsi, gonfiore o gas.

Essi possono anche aiutare una persona a sentirsi sazi e meno fame, che riduce la tendenza a mangiare troppo e voglie.

Immagine per gentile concessione di RaeAllen