Il cibo gioca un ruolo molto importante nella nostra salute e, di conseguenza, è essenziale assicurare che è della migliore qualità.

Oggi il mercato è invaso da una vasta gamma di pasti, la luce che, lungi dall’essere sano, di influenzare disturbi come l’obesità, malattie cardiovascolari, e gli squilibri ormonali.

Il problema è che l’industria e la pubblicità l’hanno fatta loro e sono riusciti a vendere false idee ai consumatori di basare la propria dieta su tali prodotti.

Tuttavia, molti esperti di salute avvertono che il consumo eccessivo di alimenti che sono a basso contenuto di grassi influenzano la salute del sangue, solleva i livelli di colesterolo e aumenta il rischio di gravi malattie.

Fortunatamente, ci sono anche buone scelte alimentari che supportano il processo di purificazione del corpo per evitare tutti questi effetti negativi.

Di seguito vogliamo condividere con voi 9 alimenti che si dovrebbe mangiare regolarmente per purificare le arterie.

1. Il succo di melograno

È stato dimostrato che il succo naturale di melograno è uno degli alimenti con il più alto numero di antiossidanti che sono benefiche per la salute.

Infatti, supera sana fonti come more, mirtilli e arance.

Il suo uso regolare pulisce le arterie, riduce al minimo gli effetti negativi dell’arteriosclerosi e tenuti sotto controllo i livelli di colesterolo cattivo o LDL.

2. Pesci grassi

Questa varietà di pesce è la principale fonte di acidi grassi omega-3, una sostanza che l’organismo non produce, ma che, quando utilizzati, aiuta a migliorare la salute cardiovascolare.

Quando aggiunto alla dieta, come minimo, due volte alla settimana, è possibile sbloccare le arterie bloccate, regolare i livelli di lipidi e prevenire l’indurimento.

Dovrebbe essere notato che ha anche un effetto anti-infiammatorio che è vantaggioso per le vene dilatate.

Alcuni suggerimenti sono:

Il salmone. Sgombro. Il tonno. La trota. Aringa. Sardine. 3. Crauti

La verza è una fonte naturale di batteri sani che hanno un influsso positivo sulla salute dell’apparato digerente e il sistema cardiaco.

Quando si aggiunge nella dieta per migliorare i processi di pulizia del corpo, riducendo i livelli di colesterolo e di degradare le sostanze chimiche tossiche.

Migliore di tutti è che si rafforza il sistema immunitario e previene lo sviluppo di molte malattie infettive.

4. Olio di oliva

L’olio extra vergine di oliva è una buona fonte di acidi grassi essenziali che stimolano la naturale pulizia delle arterie.

Il suo consumo di petrolio greggio aiuta a rimuovere l’eccesso di trigliceridi e colesterolo e, a sua volta, diminuisce il rischio di attacchi di cuore e ictus.

Gli antiossidanti proteggono contro gli effetti negativi dei radicali liberi e prevenire l’indurimento delle vene.

5. Semi di sesamo

I semi di sesamo hanno dimostrato di essere efficace per proteggere il cuore, alleviare problemi circolatori, e prevenire la progressione dell’aterosclerosi.

Contengono acidi grassi, antiossidanti, e farmaci anti-infiammatori composti che, tra le altre cose, a beneficio della salute del sangue.

6. Pomodori

I pomodori contengono un potente antiossidante noto come il licopene, che aiuta a ridurre l’ossidazione del colesterolo cattivo o LDL nelle pareti arteriose.

Anche se siamo in grado di sfruttare i loro benefici nella crudo, nelle insalate e succhi di frutta, quello che è certo è che durante la cottura non ci di aumentare le sue proprietà.

7. Avena

La fibra in farina d’avena è buona per migliorare la digestione, ma anche aiuta a metabolizzare il colesterolo e di grassi.

Da mangiare ogni giorno, o tre volte a settimana, le arterie sono puliti da soli e per eliminare i residui nocivi.

8. Noci

I dadi rappresentano non solo un’alternativa sana alle merendine per calmare la fame, ma sono una buona scelta per evitare ostruzione arteriosa e le malattie del sistema cardiovascolare.

Contengono grassi monoinsaturi e acidi grassi omega-3, la cui azione nel corpo aiuta a prevenire l’accumulo di colesterolo cattivo o LDL.

Scegliere opzioni, quali:

Le nocciole. I pistacchi. Le mandorle. Arachidi. 9. Anguria

L’anguria è un frutto con un contenuto calorico molto basso e un alto apporto di sostanze antiossidanti che proteggono le arterie.

Le loro proprietà diuretiche aiutare a controllare il gonfiore, migliorare la circolazione del sangue e favorisce l’espulsione dei rifiuti che circola attraverso il flusso sanguigno.

Contiene un aminoacido essenziale noto come la L-citrullina che è efficace nel controllo della pressione arteriosa.

Come avrete notato, ci sono alimenti sono in realtà benefici per le arterie e per l’intero sistema cardiovascolare.

Provare a consumare più regolarmente e non dimenticate di sostenerli con una dieta equilibrata.