Le gambe sono una delle parti più interessanti della donna, ma richiedono anche che il prendersi cura in modo appropriato, e provare a naturalmente i problemi più comuni, non solo per l’estetica, ma anche perché hanno a che fare con la nostra salute: cellulite, smagliature, rilassamento, sovrappeso, vene varicose, ecc

In questo articolo vogliamo condividere i migliori rimedi naturali per combattere questi problemi e mostrare un po ‘ di gambe, bella, solida e tonificadas.

Consigli generali

In primo luogo, vi segnaliamo alcuni suggerimenti generali che aiuterà a prevenire tutti i problemi di gambe in generale e anche per migliorare la nostra salute.

La cosa più importante è quello di iniziare con il cibo:

Evitare dannosi grassi nella nostra dieta: trans grassi, cibi fritti, dolci, cibo spazzatura, carni, latticini, grassi, ecc Dovremo limitare il consumo di zucchero bianco e raffinato il sale Non abusaremos di farine raffinate Evitare il consumo di alcol

Allenamento settimanale

È importante eseguire l’esercizio su base giornaliera, ma se non lo facciamo, dobbiamo cercare il modo di farlo almeno tre volte alla settimana. Il maggior beneficio per le nostre gambe è:

A piedi Eseguire Su e giù per le scale Nuoto Yoga Tai chi Escursioni in bicicletta

La Cellulite

La Cellulite è uno dei problemi più comuni, e di solito appaiono sulle cosce, polpacci, sopra le ginocchia e glutei. Con il tempo, può peggiorare se non il trattamento, quindi è consigliabile prendere misure più presto possibile.

Oltre a seguire i consigli di dieta ed esercizio fisico, anche applicare topicamente qualche prodotto anti-cellulite nelle gambe, per essere naturale possibile. Possiamo utilizzare, ad esempio, l’olio di betulla, con proprietà stupefacenti, anticellulite e drenante.

Eseguire un massaggio quotidiano di cinque minuti per applicare l’olio, rendendolo sempre, in un certo senso ascentente, che unisce massaggio dritto e nei circoli.

Le smagliature

Le smagliature compaiono quando si soffre di un cambiamento di peso e brusca e la nostra pelle non dispone di sufficiente elasticità. Siamo in grado di prevenire, se vogliamo subire un cambiamento di peso (per esempio, da una dieta o durante la gravidanza) e anche eliminarli quando sono ancora recenti.

Per farlo abbiamo bisogno per nutrire in profondità la nostra pelle, e noi masajeándola con uno di questi quattro prodotti naturali:

L’olio di mandorle Burro di karitè L’olio di Argan Olio di rosa mosqueta

Questi oli si possono applicare per uscire dalla doccia, senza asciugare con l’asciugamano, un momento in cui i pori della pelle sono aperti e assorbire meglio questi prodotti. Lasciare asciugare la pelle al naturale.

Le vene Varicose

Le vene Varicose sono un sintomo di cattiva circolazione nelle gambe, in modo che possiamo seguire alcuni dei seguenti suggerimenti per prevenire e curare di loro:

Applicare l’aceto e rosmarino per aggiornare, alleviare e migliorare la circolazione Pubblicheremo ogni giorno le gambe in posizione verticale per almeno 15 minuti. Per fare questo ci si trovava, sul pavimento, sul letto o su un divano con le gambe, se possibile, con i glutei toccare il muro e le gambe completamente verticale, creando un angolo retto con il nostro corpo. Possiamo prendere ogni giorno infusioni di centella asiatica, ginkgo biloba, o vite Cedimenti

I cedimenti possono essere il risultato di età e la mancanza di esercizio fisico e di tonificazione. E per evitare che essa, la chiave sarà, soprattutto, l’esercizio fisico, non solo cardio, ma anche tonificante.

Inoltre, c’è un altro modo per fermezza le nostre gambe, e per fare questo abbiamo bisogno solo di acqua, al fine di beneficiare degli effetti positivi di idroterapia:

Ci sarà sempre la doccia con acqua fredda Andiamo a piedi, se è possibile, con le rive del fiume o sulla spiaggia Prepariamo due contenitori, uno con acqua molto fredda e un altro con acqua calda. Introdurremo le zampe nella ciotola di acqua bollente e poi in acqua fredda, e andremo a fasi alterne. Si finirà sempre con l’acqua calda.

Sovrappeso

Essere in sovrappeso, che colpisce diverse parti del corpo, deve essere combattuta su tutti dal di dentro, con il potere, e dall’esterno, con l’esercizio, dal momento che non ci sono cure miracolose per eliminare il grasso in eccesso.

In aggiunta, ci sono alcuni alimenti che aiutano a perdere peso più velocemente:

L’olio di cocco Spirulina Limone Fucus Tè Zenzero Sedano Ananas Anguria

Immagini per gentile concessione di Xavi Talleda, ponte1112 e mattsabo17